Septiņi ēdieni, Kas Padara Jūs Garlaicīgu

Video: Septiņi ēdieni, Kas Padara Jūs Garlaicīgu

Video: Septiņi ēdieni, Kas Padara Jūs Garlaicīgu
Video: ZIEMASSVĒTKU pagale ēšanas saldētavā. Gatavoju uz JAUNO GADU 2022 2024, Marts
Septiņi ēdieni, Kas Padara Jūs Garlaicīgu
Septiņi ēdieni, Kas Padara Jūs Garlaicīgu
Anonim

Jūs esat tas, ko ēdat - šī maksimums ir pilnīgi taisnība, ja runa ir par pārtikas produktiem, kas ietekmē mūsu smadzeņu darbību un atmiņas iespējas.

Uzturs ietekmē ne tikai mūsu fizisko veselību, bet arī smadzeņu darbību. Varbūt jūs to nezināt, bet, ēdot noteiktus pārtikas produktus, var pasliktināties smadzeņu spēks un atmiņa.

Apzinoties to, jums jāierobežo noteiktu pārtikas produktu uzņemšana.

Protams, vispirms ir tā saucamais ātrās ēdināšanas ēdiens, no kura bērni ir atkarīgi.

Daudzi pieaugušie, lai ietaupītu laiku, dod priekšroku ēst arī ātrās ēdināšanas restorānu sviestmaizes, frī un kartupeļus. Šis ēšanas veids ietekmē smadzeņu darbības attīstību, un tas jo īpaši attiecas uz bērniem.

Šokolāde
Šokolāde

Pārtika, kurā ir daudz cukura, arī palēnina smadzeņu darbību. Donuts, cepumi, šokolādes - visi viņus mīl, bet viņi nezina, ka ēšanas ar pārtiku ar augstu cukura saturu kaitē smadzeņu aktivitātei un var izraisīt pat neizskaidrojamas garastāvokļa izmaiņas.

Košļājamā gumija ir arī to pārtikas produktu sarakstā, kas var ietekmēt smadzeņu darbību. Ja jūs pastāvīgi košļājat gumiju, tas var samazināt jūsu īstermiņa atmiņu, lai gan tas var pasargāt jūs no zobu problēmām.

Pārtika, kurā ir daudz tauku, var arī negatīvi ietekmēt smadzeņu šūnas un samazināt atmiņu. Diētas ar zemu ogļhidrātu līmeni slikti ietekmē arī smadzeņu darbību, jo pelēkās vielas šūnas nepietiekami barojas.

Konservi ir arī daļa no pārtikas produktu saraksta, kas samazina jūsu smadzeņu darbību. Bērniem, kuri bieži ēd produktus ar krāsvielām un konservantiem, samazinās garīgā aktivitāte un ilgstoša atmiņa.

Cepti ēdieni slikti ietekmē smadzeņu šūnas, lai cik vilinoši būtu ēst kraukšķīgus frī kartupeļus vai vistas fileju ar kukurūzas pārslām. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, ja vēlaties, lai jūsu prāts būtu skaidrs un ātrs.

Ieteicams: