Karstie Pipari Pret Karstumu Un Citi Triki Vēsai Vasarai

Video: Karstie Pipari Pret Karstumu Un Citi Triki Vēsai Vasarai

Video: Karstie Pipari Pret Karstumu Un Citi Triki Vēsai Vasarai
Video: Q&A Breastfeeding + Pumping 101 | how to increase your milk supply 2024, Marts
Karstie Pipari Pret Karstumu Un Citi Triki Vēsai Vasarai
Karstie Pipari Pret Karstumu Un Citi Triki Vēsai Vasarai
Anonim

Kad dzīvsudrabs paceļas, mēs nejūtamies ērti. Mums pat ir grūti koncentrēties, jo mūsu prātu nodarbina sapņi par baseinu un vēsu jūras vēju. Šeit ir daži triki, kas palīdz tikt galā ar karstumu un piesmakušiem laika apstākļiem un uzturēs vēsu dienu un nakti, neieslēdzot gaisa kondicionieri.

Ēdiet pikantu ēdienu - tie palielina asinsriti, liek svīst un tādējādi pazemina ķermeņa temperatūru. Tas padara karstos piparus par līdzekli karstuma apkarošanai.

Ēdot mazākas porcijas, tiek samazināts siltums, ko ķermenis rada vielmaiņas laikā. Traukiem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, tiek atbrīvots daudz siltuma.

Vasaras sākumā ir daudz garšīgu augļu. Nogrieziet tos un sasaldējiet, lai tos karstumā izmantotu kā uzkodu vai dzeramo ūdeni atdzesētu. Alkohols un kofeīns dehidrē ķermeni. Izvairieties no tiem vasarā un tā vietā dzeriet daudz ūdens.

Izmantojiet plānas kokvilnas loksnes, kas ir elpojošākas nekā satīns un poliesters. Tas pats attiecas uz drēbēm. Sintētiskās šķiedras saglabā siltumu, bet kokvilna ļauj tai iet cauri. Tas absorbē sviedrus, un, iztvaicējot, jūs atdziest.

Auksta duša var tevi nekavējoties atdzesēt, bet ķermenis to kompensēs, radot vairāk siltuma. Tā vietā nomazgājieties ar ūdeni, kas ir tikpat augsts kā ķermeņa temperatūra, kas jūs atsvaidzinās ilgāk.

Slapjas palags, kas atrodas atvērta loga vai durvju priekšā, iepludinās brīzi par dažiem grādiem.

Ledus spaiņa novietošana ventilatora priekšā arī daudz atdzesēs telpā esošo gaisu.

Ja jūs varat, samitriniet dažas savas drēbes un atkal uzlieciet tās (cepure lieliski strādā), ūdens iztvaiko un atdzesē.

Atbrīvojot aizkarus pirms iziešanas no mājas, tiks pārtraukta saules gaismas iekļūšana un iekšpusē saglabāts vēsāks gaiss.

Tas var šķist dīvaini, bet dažas stundas pirms gulētiešanas palikt ledusskapī plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju. Ejot gulēt, jūs ne tikai atdzesēsieties, bet arī ātrāk aizmigsiet.

Aloja
Aloja

Ja jūs patiešām esat pārkarsis, ielieciet ledus maisiņu vai pudeli auksta ūdens uz tām ādas daļām, kur asinsvadi ir vistuvāk virsmai - plaukstas locītavām, potītēm un deniņiem.

Apsveriet iespēju pārvietot savu galdu uz pagrabu, kur saules gaisma neieplūst un gaiss ir vēsāks.

Ja izmantojat mitrinātāju, apsveriet iespēju to berzēt ar alveju. Tā atdzist sajūta palīdzēs pazemināt ķermeņa temperatūru.

Ir zināms, ka elektronika (tālruņa lādētājs, mikroviļņu krāsns) strāvas padeves laikā patērē enerģiju, kas nozīmē siltumu. Atvienojiet visu no strāvas.

Lai cik dīvaini tas izklausītos, mūsu ķermenis var fiziski reaģēt uz sapņiem. Tātad, pat iedomājoties sniegu, vasarā var palīdzēt atdzist.

Ieteicams: