Diēta Ar Sālsūdenēm - Ieguvumi Un Kaitējums

Satura rādītājs:

Video: Diēta Ar Sālsūdenēm - Ieguvumi Un Kaitējums

Video: Diēta Ar Sālsūdenēm - Ieguvumi Un Kaitējums
Video: Vai keto diēta tiešām ir veselīga un nekaitīga? 2024, Marts
Diēta Ar Sālsūdenēm - Ieguvumi Un Kaitējums
Diēta Ar Sālsūdenēm - Ieguvumi Un Kaitējums
Anonim

Mēs visi vēlamies ātri un neatgriezeniski zaudēt svaru bez nogurdinošiem treniņiem un ilgām diētām. Tāpēc daudzi izmanto vieglas, īslaicīgas diētas, kuru rezultāti ir ātri pamanāmi.

Šādas diētas piemērs ir tāds, kurā sāls tiek patērēts galvenokārt īsu laika periodu. C sāls diēta jūs varat zaudēt trīs mārciņas tikai četrās dienās.

Ir svarīgi stingri ievērot norādījumus, bez jebkādām novirzēm. Sāls diēta darbojas pēc atsevišķas uztura principiem, tāpēc rezultāti būs pieejami drīz. Jums nevajadzētu patērēt neko tādu, kas nav sarakstā.

Diētas laikā ar sāļajiem dzērieniem ir atļauts lietot vārītus rīsus, vārītus kartupeļus (bez jebkādām garšvielām), banānus, parastos cepumus un, protams, sāļus.

Ir svarīgi dzert daudz ūdens. Tējas un kafijas lietošana ir atļauta, bet bez cukura.

Šī diēta ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas attīrīt savu ķermeni no uzkrātajiem toksīniem. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat dzīvot šādi. Ilgstoša stingra diēta var ļoti kaitēt jūsu ķermenim.

Kaitējums no diētas ar sālsūdenēm

Sāļus ražo galvenokārt no miltiem, ūdens, sviesta un sāls. Tie satur vienkāršus ogļhidrātus, kas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību - sākot no cukura līmeņa asinīs līdz vielmaiņai.

Ogļhidrātiem no sāļu grupas, piemēram, baltmaize, makaroni un baltie rīsi, ir augsts glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, ka tie ļoti ātri pārvēršas par cukuru. Ēdot kaut ko ar augstu glikēmisko indeksu, paaugstinās cukura līmenis asinīs.

Svara zudums ar sālsūdenēm
Svara zudums ar sālsūdenēm

Tas prasa, lai jūsu ķermenis atbrīvotu insulīnu, lai absorbētu papildu cukuru. Kad viss cukurs ir absorbēts, jūs varat justies izsmelts un pat izsalcis, un tas var izraisīt palielinātu kaloriju daudzumu.

Sāļi satur arī daudz nātrija, kas nelabvēlīgi ietekmē asinsspiedienu. Sāļi satur daudz sāls, kas var izraisīt ūdens aizturi. Nenovērtējiet par zemu no sāls diēta!

Sāls diētas priekšrocības

Sāļi nesatur daudz kaloriju, kas ir viena no to priekšrocībām, un nomierina izsalkumu. Lai maksimāli izmantotu sālsūdens ēšanu, varat koncentrēties uz pilngraudu produktiem, kas satur vairāk šķiedrvielu vai mikroelementu. Vēlams arī sēklu sāļi.

Sāļiem nav nepieciešama sagatavošana, tāpēc netērējiet laiku ēdiena gatavošanai. Tie ir viegli pārnēsājami, kas nozīmē, ka jūs varat tos lietot jebkurā vietā un laikā.

Patiesībā šī diēta nav īpaši piemērota cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Ja jūs joprojām nolemjat izmēģināt svara zudums ar sālsūdenēm, nepārsniedziet ieteicamo periodu.

Ieteicams: