2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Kolagēns ir ļoti svarīgs proteīns, kas atrodas muskuļu, cīpslu, asinsvadu un gremošanas sistēmas audos. Kad kolagēna līmenis ir lielāks, āda ir maiga, gluda, mirdzoša un stingra.
Bet diemžēl ar vecumu, kolagēna ražošana sāk ievērojami samazināties. Šis trūkums noved pie grumbu veidošanās, ādas nokarāšanās, locītavu elastības un stīvuma zuduma.
Par laimi, mēs varam daudz uzlabot kolagēna ražošanu, piemēram, noteiktu pārtikas produktu lietošana vai uztura bagātinātāju uzņemšana.
Hialuronskābe
Hialuronskābe ir svarīgs faktors, lai ražotu vairāk kolagēna. Jūs to varat iegūt, izmantojot tādus pārtikas produktus kā pupiņas, sakņu dārzeņi un soja. Jūs varat to lietot arī kā uztura bagātinātāju.
C vitamīns
C vitamīnam ir svarīga loma kolagēna ražošanā. Bet, tā kā cilvēka ķermenis to nespēj ražot, ir ļoti svarīgi to iegūt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.
Pārtika, kurā ir vislielākais C vitamīna saturs, ir citrusaugļi, zaļie lapu dārzeņi, brokoļi un augļi, piemēram, papaija un zemenes.
Alveja
Alveju bieži lieto dažādu ādas problēmu ārstēšanai, taču tās derīgās īpašības neaprobežojas tikai ar to. Ir pierādīts, ka alvejas piedevas divkāršo kolagēna un hialuronskābes ražošanu.
Žeņšeņs
Žeņšeņam piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Ir pierādīts, ka tas palēnina šūnu novecošanās procesu. Jūs to varat atrast uztura bagātinātāju, tējas un tinktūras veidā.
Antioksidanti
Antioksidanti ir vielas, kas palīdz organismam pasargāt sevi no brīvajiem radikāļiem un palīdzēt ražot kolagēnu. Lielākā daļa antioksidantu ir melleņu, zaļās tējas, zīdkoka un granātābolu ekstraktos, kā arī lavandas, bazilika, oregano, timiāna un kanēļa ēteriskajās eļļās.
Ieteicams:
Kā Alus Darbojas Organismā?
Daudzi vīrieši mīl alu, un tas ir viens no daudzu cilvēku iecienītākajiem dzērieniem visā pasaulē. Tas nepavisam nav dīvaini, ņemot vērā tā patīkamo garšu un atvēsinošo efektu vasaras mēnešos. Bet kā alus ietekmē veselību? un kādas ir sekas mūsu ķermenim, ja mēs to pārspīlējam ar šo dzērienu?
Organisma Attīrīšana No Toksīniem
Toksīnu izvadīšanai no organisma ir vairāki veidi, sākot no diētu izkraušanas līdz radikālam badam. Citi sāk lietot vitamīnus un minerālvielas, veic tīrīšanas procedūras vai ātri. Tomēr viena no efektīvākajām metodēm toksīnu ķermeņa attīrīšanai ir neapstrādātas sulas.
Kolagēna Trūkuma Pazīmes Organismā
Kolagēns ir galvenais saistaudu proteīns. Tas ir galvenais elements visos cilvēka ķermeņa orgānos un sistēmās. Vislielākā tā klātbūtne ir ādā, matos, kaulos, cīpslās un muskuļos. Tas ir būtiski, lai saglabātu veselīgu un jaunu ādu. Tomēr ar vecumu kolagēna veidošanās samazinās.
Šie Pārtikas Produkti Uztur Hormonālo Līdzsvaru Organismā
Mūsdienās arvien vairāk sieviešu cieš no hormonālām problēmām. Hormonālā nelīdzsvarotība var dažādi ietekmēt sievietes ķermeni - neregulāras menstruācijas, svara pieaugums, pēkšņas garastāvokļa svārstības, izsitumi un pūtītes uz sejas, matu izkrišana un citi.
Bīstami Zems Magnija Līmenis Organismā! Šie Ir Simptomi
Magnija trūkums, pazīstams arī kā hipomagnēmija , ir bieži aizmirstas veselības problēmas. Dažos gadījumos šo trūkumu nevar diagnosticēt, jo acīmredzamās pazīmes parasti neparādās, līdz līmenis kļūst ārkārtīgi zems. Magnija deficīta cēloņi variēt - no nepietiekamas pārtikas uzņemšanas līdz magnija zudumam organismā.