Kā Uzlabot Kolagēna Ražošanu Organismā

Satura rādītājs:

Video: Kā Uzlabot Kolagēna Ražošanu Organismā

Video: Kā Uzlabot Kolagēna Ražošanu Organismā
Video: Kolagēns - vai tas REĀLI darbojas? 2024, Marts
Kā Uzlabot Kolagēna Ražošanu Organismā
Kā Uzlabot Kolagēna Ražošanu Organismā
Anonim

Kolagēns ir ļoti svarīgs proteīns, kas atrodas muskuļu, cīpslu, asinsvadu un gremošanas sistēmas audos. Kad kolagēna līmenis ir lielāks, āda ir maiga, gluda, mirdzoša un stingra.

Bet diemžēl ar vecumu, kolagēna ražošana sāk ievērojami samazināties. Šis trūkums noved pie grumbu veidošanās, ādas nokarāšanās, locītavu elastības un stīvuma zuduma.

Par laimi, mēs varam daudz uzlabot kolagēna ražošanu, piemēram, noteiktu pārtikas produktu lietošana vai uztura bagātinātāju uzņemšana.

Hialuronskābe

Hialuronskābe ir svarīgs faktors, lai ražotu vairāk kolagēna. Jūs to varat iegūt, izmantojot tādus pārtikas produktus kā pupiņas, sakņu dārzeņi un soja. Jūs varat to lietot arī kā uztura bagātinātāju.

C vitamīns

C vitamīnam ir svarīga loma kolagēna ražošanā. Bet, tā kā cilvēka ķermenis to nespēj ražot, ir ļoti svarīgi to iegūt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

Pārtika, kurā ir vislielākais C vitamīna saturs, ir citrusaugļi, zaļie lapu dārzeņi, brokoļi un augļi, piemēram, papaija un zemenes.

Alveja

Alveja palīdz iegūt kolagēnu
Alveja palīdz iegūt kolagēnu

Alveju bieži lieto dažādu ādas problēmu ārstēšanai, taču tās derīgās īpašības neaprobežojas tikai ar to. Ir pierādīts, ka alvejas piedevas divkāršo kolagēna un hialuronskābes ražošanu.

Žeņšeņs

Žeņšeņam piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Ir pierādīts, ka tas palēnina šūnu novecošanās procesu. Jūs to varat atrast uztura bagātinātāju, tējas un tinktūras veidā.

Antioksidanti

Antioksidanti ir vielas, kas palīdz organismam pasargāt sevi no brīvajiem radikāļiem un palīdzēt ražot kolagēnu. Lielākā daļa antioksidantu ir melleņu, zaļās tējas, zīdkoka un granātābolu ekstraktos, kā arī lavandas, bazilika, oregano, timiāna un kanēļa ēteriskajās eļļās.

Ieteicams: