2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Ja pēdējā laikā jums ir grūti koncentrēties, jums it kā ir autiņš acu priekšā un jūtat, ka redze ir ievērojami novājināta, ir pienācis laiks apmeklēt acu ārstu. Bet papildus tam, ko oftalmologs jums ieteiks, ir labi ēst pārtiku, kas ir laba acīm.
Īpaša diēta, ko izstrādājuši vadošie amerikāņu dietologi, atjauno jūsu acu izturību. Papildus tam, ka tas ir noderīgs, tas satur daudz delikateses.
Pirmdien iesāciet dienu ar omlete brokastīm ar tomātiem un pipariem, tasi svaigi spiestas burkānu sulas un pilngraudu šķēli. Pusdienās ēdiet dārzeņu zupu, sautētas zivis ar vārītiem rīsiem un glāzi tomātu sulas.
Vakariņas ir aknas ar kāpostu un sautētu griķu salātiem, tasi biezpiena ar medu desertā un zaļo tēju. Otrdienas brokastīs ir manna, tēja ar citronu, rupjmaize ar siera gabalu. Pusdienās baudiet zirņu zupu, jūras veltes ar rīsiem un burkānu salātiem. Vakariņās - forele ar dārzeņiem.
Sieru kūka brokastīs, kafija un grauzdiņš jūs gaida trešdien. Pusdienās - vistas zupa, kāposti ar gaļu un augļiem pēc izvēles. Vakariņās - menca ar ceptiem kartupeļiem, kāpostu un burkānu salātiem un piparmētru tēja.
Ceturtdien brokastis sastāv no divām pēc jūsu izvēles ceptām vai vārītām olām, kā arī tomātu un gurķu salātiem, diviem grauzdiņiem un kafijas. Pusdienās jūs atradīsit dārzeņu zupu, jūras veltes ar rīsiem un glāzi tomātu sulas.
Ceturtdienas vakariņas ir pildīti pipari ar gaļu un rīsiem un tasi zaļās tējas ar medu. Piektdienas rītā uzlādējiet akumulatorus netradicionālā veidā - ar grilētu cukini, šķiņķa gabalu, grauzdētām šķēlītēm un kafiju.
Pusdienās ēd dārzeņu zupu, ceptas zivis ar kartupeļiem un tēju. Vakariņās jūs gaida kotletes ar pilngraudu makaroniem un jogurtu. Sestdien brokastis ir omlete ar sieru, tēju ar citronu un grauzdiņiem, kas iesmērēti ar ievārījumu.
Pusdienās jūs ēdat dārzeņu zupu, sautētas cukini ar vistas filejām un glāzi tomātu sulas. Vakariņas ir sautēts ziedkāposti, vārīta liellopa gaļa un glāze piena. Svētdien brokastīs tiek piedāvāti vārīti rīsi, augļu salāti un tēja ar citronu.
Pusdienās jūs gaida zirņu zupa, vārīta liellopa vai cūkgaļas sirds, burkānu salāti un zaļā tēja. Vakariņās jums patiks sautētas vistas aknas, grauzdētas šķēles un jogurts ar medu.
Ieteicams:
Zaļās Sulas Labai Veselībai
Pareiza un sabalansēta uztura uzņemšana ir patiešām svarīga. Ir ļoti svarīgi, lai dzērieni būtu pēc cilvēka gaumes, kas izrādās nemaz tik grūti. Sulu var pagatavot no visa, ko vien iedomājas. Piemēram, cukini sula, lai cik dīvaini tas arī neizklausītos, ir ļoti garšīga un noderīga.
Sarkanie Pipari Labai Veselībai
Diez vai ir bulgāru galds, kur pipari nebūtu visu gadu. Sarkans, dzeltens, zaļš - šie krāsainie dārzeņi piešķir neaizmirstamu izskatu un garšu jebkuram ēdienam. Šodien īpašu uzmanību pievērsīsim gardajiem sarkanajiem dārzeņiem un precīzāk to ieguvumiem cilvēka ķermenī.
Labai Redzei - Sarkanvīns, Taukainas Zivis Un Siers
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka bez burkāniem ir arī citi pārtikas produkti, kas var labvēlīgi ietekmēt cilvēka redzi. Menas Universitātes Medicīnas institūta pētījums parādīja, ka bieža sarkanvīna, siera un zivju lietošana ievērojami uzlabo acu veselību.
Deunova Padoms Labākai Redzei
Viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām mūsdienās ir redzes traucējumi. Pēc ekspertu domām, iemesli tam ir ikdienas darbs ar datoru un bieža televizora skatīšanās. Tomēr ir vairākas dažādas metodes un vingrinājumi, kurus varat izmantot redzes asuma atgūšanai.
Šeit Ir Daži Pārtikas Produkti, Kas Ir Noderīgi Jūsu Redzei
Acis ir vissvarīgākie maņu orgāni, tāpēc mums tās jārūpējas un jāaizsargā. Protams, vecumam, ģenētikai un daudziem ārējiem faktoriem, piemēram, elektronikai, ir liela ietekme uz mūsu redzējumu. Kā saglabāt acis veselīgas? Ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt, jo tiem ir iespēja novērst foto bojājumus un uzturēt radzeni veselīgu.