2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Neatkarīgi no tā, cik jūsu nodomi ir augsti, kad bads atkal iestājas, jums ir gandrīz neiespējami tam pretoties. Tikai stundu vai divas pēc ēšanas vēlme ēst kaut ko citu kļūst nekontrolējama. Vai esat nonācis šādā situācijā? Ja tā, šeit ir pieci iemesli, kā palikt izsalkuši:
1. iemesls - jūs ēdat par diviem … tiešām
Varbūt pats nevainīgākais un tajā pašā laikā vislaimīgākais apetītes palielināšanās iemesls ir grūtniecība. Jūs faktiski ēdat par diviem. Ir jēga, ka jums vajag vairāk kaloriju.
Nelietojiet cīnīties ar šāda veida palielinātu apetīti. Tomēr jums ir jāpieņem veselīga izvēle par ēdieniem, kurus ēdīsit. Izvairieties no pārstrādātiem un rafinētiem pārtikas produktiem un pārāk daudz gardumiem. Ēd ar uzturvielām bagātus pilngraudus. Tas palīdzēs apturēt izsalkumu un nodrošināt jūsu mazuli.
2. cēlonis - pārmērīgs ogļhidrātu daudzums
Vakarā pārvadājot ogļhidrātus, kas būtībā ir lielākajā daļā smago pārtikas produktu, nākamajā dienā pat pēc ēdienreizes var rasties bada sajūta. Pārmērīgs ogļhidrātu daudzums liek organismam tos ātrāk absorbēt cukuru veidā.
Tos asinīs uzglabā insulīna veidā, kas stimulē šūnas, noņem glikozi. Kad asinīs pazūd viss cukurs, parādās izsalkums. Lai tas nenotiktu, vislabāk ir izvairīties no rafinētiem ogļhidrātiem un izvēlēties ēdienus, kas satur mērenu daudzumu nerafinētu ogļhidrātu.
3. iemesls - bezmiegs
Veselīga miega trūkums var tieši ietekmēt jūsu apetīti. Bezmiegs noved pie hormona leptīna, kas nomāc badu, samazināšanās un hormona grelīna līmeņa paaugstināšanās, kas stimulē vēlmi ēst. Tas nozīmē, ka, ja jūs neguļat vismaz septiņas stundas naktī, pastāv reāla iespēja, ka jūs pieņematies svarā. Labākam miegam eksperti iesaka lietot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar magniju.
4. cēlonis - dehidratācija
Dažreiz slāpes var sajaukt ar badu. Jūs varat nomierināt skrāpējumus kuņģī tikai ar vienu vai divām glāzēm ūdens. Dzīvību dodošais šķidrums ir vajadzīgs arī, lai spētu absorbēt barības vielas mūsu ķermenī.
Kad mēs esam dehidrēti, kuņģis nevar pārstrādāt tikko uzņemto pārtiku, tāpēc mēs jūtamies izsalkuši. Tomēr ir svarīgi nedzert pārāk daudz ūdens tieši pirms ēdienreizes, tās laikā vai pēc tās. Tas atšķaida gremošanas sulas un var negatīvi ietekmēt gremošanu.
5. iemesls - menstruālais cikls ietekmē apetīti
Ir konstatēts, ka menstruālā cikla otrajā pusē palielinās ēstgriba.
Lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un tiktu galā ar pēkšņām bada sāpēm, ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām - zivis, gaļu, olas, pākšaugus, riekstus un sēklas. Samaziniet pārstrādāto un rafinēto ogļhidrātu un cukuru daudzumu.
Ieteicams:
Vai Jūs Esat Repa Fans? Tātad Jūs Esat Potenciālais Psihopāts
Mūsdienās šķiet, ka visur, kur cilvēks pagriežas, visur var dzirdēt vēl vienu repa dziesmu. Divdesmitā gadsimta 80. un 90. gadu protesta mūzika jau ir kļuvusi par mūziku par ātru naudu, un gandrīz katrs mākslinieks izmēģina šo stilu. Ventilatori pieaug, un tas nav nekas labs, vismaz saskaņā ar jauno pētījumu, ko veica Ņujorkas universitātes pētnieki.
Septiņi Iemesli, Kāpēc Lauru Lapa Vienmēr Ir Mājās, Izņemot ēdiena Gatavošanu
Kad dzirdam lauru lapu, pirmais, kas ienāk prātā, ir garšīgs ēdiens. Tas ir tāpēc, ka mēs to parasti saistām ar vārīšanu, kā iecienītu garšvielu, piešķirot ēdienam īpašu garšu un izskatu. Bet lauru lapai ir īpašības ka jums pat nebija aizdomas.
Seši Iemesli, Kāpēc Jūs Joprojām Esat Viens
Jūs noteikti dzirdējāt Orlina Goranova brīnišķīgo dziesmu.Pasaule ir paredzēta diviem. Tomēr vienlaikus ir fakts, ka pasaule ir ļoti krāsaina - cilvēki ir dažādi, viņiem ir atšķirīgi uzskati un vajadzības, dažādi sapņi un vajadzības. Tāpēc ir diezgan dabiski, ka ir cilvēki, kuri nevēlas apņemties vai kā citādi iemesls joprojām nav saistīti .
Iemesli, Kāpēc Jūs Vienmēr Esat Izsalcis
Dabisks veids, kā ķermenis parāda, ka tam ir nepieciešams ēdiens, ir izsalkums . Tad jūs varat kļūt aizkaitināms, nekoncentrēts, un jūsu kuņģis var radīt dīvainus trokšņus, piemēram, dārdoņu un rūcienu. Dažiem cilvēkiem šī sajūta neparādās vairākas stundas starp ēdienreizēm, bet citi to dara pastāvīgi izsalcis .
Ja Jūs Esat Vājš, Tad Jūs Esat Laba Mājsaimniece
Skaitlis nodod tā īpašnieku kā mājsaimnieci. Tie no jums, kas uztur savas mājas tīras, ir labākā fiziskā formā nekā tie, kas dzīvo nekārtīgā vidē, saka ASV zinātnieki, kurus citē Daily Mail. Pētījumā, kurā piedalījās 1000 cilvēku, tika konstatēts, ka mājas stāvoklis ir cieši saistīts ar cilvēku fizisko formu.