Veselībai Labvēlīgi Prieki

Video: Veselībai Labvēlīgi Prieki

Video: Veselībai Labvēlīgi Prieki
Video: С Днем Рождения в декабре! Пусть в жизни будет больше ярких красок, приятных встреч, уютных вечеров 2024, Marts
Veselībai Labvēlīgi Prieki
Veselībai Labvēlīgi Prieki
Anonim

Jūs vairs nevarat sajust nožēlu par baudām, kuras jūs nododat, jo tās var palīdzēt stiprināt jūsu veselību, saka itāļu zinātnieki.

Pārmērīgs miegs vispār nav kaitīgs, saka eksperti. Atpūtas un relaksācijas stāvoklis piešķir ķermenim enerģiju, stiprina imūnsistēmu, stiprina atmiņu un palīdz mums palikt slaidākiem.

Miega trūkums sarežģītus lēmumus pieņem daudz grūtāk, un depresijas risks eksponenciāli palielinās. Nelielas brīvdienas nedēļas vidū ir ļoti noderīgas.

Reizi mēnesī ir pietiekami atļauties pārtraukumu nevis nedēļas nogalē, bet darba nedēļas vidū, lai gan tas izjauc jūsu darba ritmu. Laimes sajūta rodas dažas dienas pirms atvaļinājuma, un, ja tā nenotiek nedēļas nogalē, šī sajūta pastiprinās.

Sekss ir prieks, kas piepilda ķermeni ar laimi hormonu endorfīnu un oksitocīna dēļ. Pēdējais ir atbildīgs par pieķeršanās sajūtu, ko cilvēks sāk izjust pret savu partneri, un tas ir labs garīgajai veselībai.

Mīlestība
Mīlestība

Vēl viens prieks, kas nāk par labu ķermenim, ir šokolāde. Divi dabiskās šokolādes gabali dienā pazemina asinsspiedienu, pasargā no insulta un citām sirds un asinsvadu slimībām.

Šokolāde uzlabo garastāvokli un samazina stresa hormonus. Taukaini ēdieni ir arī noderīgs prieks, lai cik neticami šis apgalvojums izklausītos.

Tauki, ko satur augu eļļas, avokado, rieksti un taukainas zivis, samazina sirdslēkmes risku, kā arī depresijas attīstības risku.

Masāža ir prieks, ko nevajadzētu sev atņemt. Cilvēki, kuri bieži izmanto masiera pakalpojumus, parasti ir veselīgāki nekā citi.

Sievietes, kurām ir paveicies, ka viņu seksuālais partneris vismaz reizi nedēļā masē, ir daudz retāk nomāktas.

Glāze vīna vakariņās ir prieks, no kura nevajadzētu atteikties, iesaka eksperti. Tas pazemina holesterīna līmeni asinīs un ir noderīgs, ja vien nepārsniedzat vakariņu devu.

Ieteicams: