2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Jūs vairs nevarat sajust nožēlu par baudām, kuras jūs nododat, jo tās var palīdzēt stiprināt jūsu veselību, saka itāļu zinātnieki.
Pārmērīgs miegs vispār nav kaitīgs, saka eksperti. Atpūtas un relaksācijas stāvoklis piešķir ķermenim enerģiju, stiprina imūnsistēmu, stiprina atmiņu un palīdz mums palikt slaidākiem.
Miega trūkums sarežģītus lēmumus pieņem daudz grūtāk, un depresijas risks eksponenciāli palielinās. Nelielas brīvdienas nedēļas vidū ir ļoti noderīgas.
Reizi mēnesī ir pietiekami atļauties pārtraukumu nevis nedēļas nogalē, bet darba nedēļas vidū, lai gan tas izjauc jūsu darba ritmu. Laimes sajūta rodas dažas dienas pirms atvaļinājuma, un, ja tā nenotiek nedēļas nogalē, šī sajūta pastiprinās.
Sekss ir prieks, kas piepilda ķermeni ar laimi hormonu endorfīnu un oksitocīna dēļ. Pēdējais ir atbildīgs par pieķeršanās sajūtu, ko cilvēks sāk izjust pret savu partneri, un tas ir labs garīgajai veselībai.
Vēl viens prieks, kas nāk par labu ķermenim, ir šokolāde. Divi dabiskās šokolādes gabali dienā pazemina asinsspiedienu, pasargā no insulta un citām sirds un asinsvadu slimībām.
Šokolāde uzlabo garastāvokli un samazina stresa hormonus. Taukaini ēdieni ir arī noderīgs prieks, lai cik neticami šis apgalvojums izklausītos.
Tauki, ko satur augu eļļas, avokado, rieksti un taukainas zivis, samazina sirdslēkmes risku, kā arī depresijas attīstības risku.
Masāža ir prieks, ko nevajadzētu sev atņemt. Cilvēki, kuri bieži izmanto masiera pakalpojumus, parasti ir veselīgāki nekā citi.
Sievietes, kurām ir paveicies, ka viņu seksuālais partneris vismaz reizi nedēļā masē, ir daudz retāk nomāktas.
Glāze vīna vakariņās ir prieks, no kura nevajadzētu atteikties, iesaka eksperti. Tas pazemina holesterīna līmeni asinīs un ir noderīgs, ja vien nepārsniedzat vakariņu devu.
Ieteicams:
Kokosriekstu Eļļas Ieguvumi Veselībai
Kokosriekstu eļļa satur ļoti noderīga ķermeņa taukskābēm. Lielākā daļa no tām ir piesātinātas, kas tomēr nepadara tās kaitīgas cilvēkiem, gluži pretēji. Jaunākie pētījumi liecina, ka piesātinātajām taukskābēm ir vairākas ārstnieciskas priekšrocības cilvēku veselībai.
Zaļās Sulas Labai Veselībai
Pareiza un sabalansēta uztura uzņemšana ir patiešām svarīga. Ir ļoti svarīgi, lai dzērieni būtu pēc cilvēka gaumes, kas izrādās nemaz tik grūti. Sulu var pagatavot no visa, ko vien iedomājas. Piemēram, cukini sula, lai cik dīvaini tas arī neizklausītos, ir ļoti garšīga un noderīga.
Sarkanie Pipari Labai Veselībai
Diez vai ir bulgāru galds, kur pipari nebūtu visu gadu. Sarkans, dzeltens, zaļš - šie krāsainie dārzeņi piešķir neaizmirstamu izskatu un garšu jebkuram ēdienam. Šodien īpašu uzmanību pievērsīsim gardajiem sarkanajiem dārzeņiem un precīzāk to ieguvumiem cilvēka ķermenī.
Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku
Drošības sajūta ir viena no veselīga un mierīga miega atslēgām. Kad mēs esam mazi, vecāki dod mums šo drošību. Bet, kad mēs pieaugam, apzināti vai nē, mēs meklējam drošību savā partnerī. Patiesībā to ir daudz ieguvumi no gulēšanas ar mīļoto cilvēku .
Tāpēc Sandalkoks Ir Labs Jūsu Veselībai
Sandalkoks , kas cilvēcei ir pazīstama vairāk nekā 4000 gadus, ir mazs mūžzaļš koks. Atšķirībā no daudziem citiem smaržīgiem kokiem, no kuriem tiek iegūtas arī ēteriskās eļļas, sandalkoks izmanto visas tā daļas, ieskaitot sakneņus. Vēl viena galvenā atšķirība ir tā, ka tās aromāts ir ļoti noturīgs un laika gaitā nepazūd.