Vitamīni Matiem

Video: Vitamīni Matiem

Video: Vitamīni Matiem
Video: Vitamīni matiem un nagiem NutriComplex 2024, Marts
Vitamīni Matiem
Vitamīni Matiem
Anonim

Vitamīni ir organiski savienojumi, kas cilvēkiem un citiem dzīviem organismiem nepieciešami mikroskopiskās devās.

Viens no to trūkuma rādītājiem ir matu stāvoklis, jo tie asi reaģē gan uz ārējiem, gan uz iekšējiem faktoriem.

Burkāni
Burkāni

Mati tiek pakļauti ikdienas stresam, kas tos izžūst un sabojā to izskatu. Vējš, lietus, saule, karstums, aukstums - visi klimatiskie faktori spēcīgi ietekmē viņas stāvokli.

Bojāti mati
Bojāti mati

Nepietiekama vitamīnu uzņemšana un matu kopšanas trūkums pastiprina nelabvēlīgo laika apstākļu ietekmi, un tas zaudē veselīgu izskatu un integritāti. Nepieciešamo vitamīnu trūkuma dēļ mati zaudē spīdumu un viegli salūst, zied un izskatās slikti.

Mati aug lēni un ātri kļūst taukaini, ja organismā nav noteiktu vitamīnu. Tie ir A, E, C un B vitamīni, bez kuriem mati nevar izskatīties spīdīgi un veseli, ķemmējot viegli izkrist un lūzt.

Vitamīni matiem
Vitamīni matiem

A vitamīns uzlabo matu struktūru, piešķir tiem maigumu un elastību. Tas ir noderīgi sausiem matiem, kas saplīst un zied.

Šis vērtīgais vitamīns matiem ir zivju aknās, dzeltenumā, kā arī sviestā, burkānos un žāvētās aprikozēs. A vitamīns ir atrodams visos augļos, kuru krāsa ir oranža.

B vitamīni padara matus veselīgus un novērš lieko taukainību. B1 un B12 deficīts palēnina matu augšanu.

Pietiekama ķermeņa bagātināšana ar B2 un B8 vitamīnu novērš baldness, un B9 vitamīns aizsargā matus no sirmuma un palīdz tos atjaunot.

Lai kompensētu šo vitamīnu trūkumu, uzturā vajadzētu būt graudaugiem, kviešu un rudzu pilngraudu maizei, sēklām un riekstiem.

C vitamīns palīdz stiprināt asinsvadus un aizsargā matu folikulus no iznīcināšanas. Tas ir atrodams kāpostiem, rožu gurniem, sarkanajiem pipariem, mellenēm un citrusaugļiem.

E vitamīns normalizē asinsriti galvā, padarot matus veselīgus un spīdīgus. Šis labvēlīgais vitamīns matiem ir atrodams saulespuķu eļļā un riekstos.

Ieteicams: