2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Katras sievietes dzīvē ir periods, kurā viņa jūtas silti viļņi. Tas ir saistīts ar menopauzi, novecošanos un var liecināt par hormonālām problēmām. Šajā rakstā mēs jums apkopojām dažus stāvokļa cēloņus, kā arī veidus, kā to izdarīt kas nodarbojas ar karstuma viļņiem.
Karstā mirgošanas cēloņi
Daudzām sievietēm menopauze parasti sākas ap 45–48 gadu vecumu un beidzas neilgi pēc 50 gadu vecuma. Sievietēm, kuras smēķē, pēdējās menstruācijas ir ievērojami agrāk nekā sievietēm, kuras aktīvi nesmēķē.
Menopauzes laikā sievietes ķermenī notiek izmaiņas, kas saistītas ar hipofīzes un olnīcu darbu. Tas pakāpeniski samazina arī tādu hormonu kā estrogēna un progesterona ražošanu. Šī savdabīgā hormonālā nelīdzsvarotība, kas ir smagāka nekā pubertātes laikā, noved pie ilgstoša diskomforta, kas saistīts ar sievietes fizisko un garīgo veselību. Starp šī stāvokļa simptomiem ir karstuma viļņi, ko papildina svīšana, bezmiegs, aizkaitināmība un garastāvokļa izmaiņas.
Kāda ir estrogēna līmeņa pazemināšanās kaitīgā ietekme?
Dažreiz zems šī sieviešu hormona līmenis, kas raksturīgs menopauzei, var izraisīt kaulu zudumu un osteoporozi. Vēl viena negatīva hormonālās nelīdzsvarotības ietekme neregulārā ciklā ir svara pieaugums. Rodas koncentrēšanās problēmas un slikta atmiņa. Normāla nervu sistēmas darbība ir traucēta.
Tas viss ir priekšnoteikums silti viļņi, kas ir viena no drošām pazīmēm visām šīm izmaiņām sievietes ķermenī menopauzes laikā.
Neskatoties uz visu iepriekš minēto, menopauze (menopauze) ir dabisks stāvoklis sievietes ķermenim pēc noteikta vecuma. Pareiza diēta un regulāri vingrinājumi palīdz kas nodarbojas ar karstuma viļņiem. Ko mēs varam darīt, lai izvairītos no karstuma viļņiem?
Paņemiet sojas izoflavonoīdus
Tie samazina karstuma viļņu intensitāti un biežumu. Tie palēnina minerālvielu zudumu un stiprina kaulus, novērš osteoporozi. Sojas izoflavonoīdu uzņemšana normalizē nervu sistēmas darbu. Tas palīdz tikt galā ar bezmiegu - bieži sastopamu menopauzes problēmu.
Lietojiet kalciju un D3 vitamīnu
Tie ir vitamīni un minerālvielas, kas ir atbildīgi par kaulu izturību. Nostiprinot kaulus, jūs novērsīsit vienu no karstuma viļņu cēloņiem.
Lietojiet B grupas vitamīnus
B vitamīna komplekss veicina normālu nervu sistēmas darbību. Tie samazina noguruma un noguruma sajūtu un atbalsta sirdi.
Ņem folijskābi
Folijskābe nav paredzēta tikai grūtniecēm. Tas veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību, to stiprinot. Tas ir viens no līdzekļiem kas nodarbojas ar karstuma viļņiem.
Ieteicams:
Ko Darīt Ar Karstuma Izsitumiem
Karstuma izsitumi rodas, ja ir nosprostoti ādas sviedru dziedzeri un saražotie sviedri nevar sasniegt ādas virsmu, lai iztvaikotu. Tas izraisa iekaisumu, kas izpaužas kā izsitumi. Izsitumi parādās kā apsārtusi āda ar maziem pūslīšiem un ir iekaisuma dēļ.
Ēd Meloni Uz Vēdera Karstumā! Redziet, Kāpēc
Melone ir ne tikai viens no garšīgākajiem augļiem, kas aug mūsu platuma grādos, bet arī viens no visnoderīgākajiem. No vienas puses, zemais kaloriju saturs tajā - tikai 30 kilokalorijas uz 100 gramiem, un, no otras puses - milzīgais vitamīnu un minerālvielu daudzums padara meloni gandrīz obligātu mūsu vasaras galdam.
Karstuma Viļņi
Menopauze ir periods, kurā notiek olnīcu darbības neatgriezeniska pārtraukšana, menstruālā cikla pārtraukšana un nespēja ieņemt bērnu. Menopauze nav slimība, bet normāls novecošanās process sieviešu dzīvē. Karstuma viļņi ir viens no raksturīgākajiem menopauzes simptomiem.
Karstuma Viļņi Menopauzes Laikā
Visizplatītākā menopauzes izpausme ir karstuma viļņi. Jaunākie pētījumi liecina, ka gandrīz 60% sieviešu, kuras iestājas menopauzē, cieš no šāda veida traucējumiem. Traucējumi rodas īslaicīgi traucētu termoregulācijas centra funkciju dēļ.
Iskrens Petzovs Bradā Viļņus Ar Kaitbordu
Latīņu partizāns Iskrens Petzovs šogad daudz nedzīvojās, bet tā vietā daudz laika veltīja ekstrēmiem pārdzīvojumiem. Viņa jaunā aizraušanās ir kaitbords. Dziedātāja, kas ir liela nūdisma cienītāja, pārsteidzošā kārtā šogad nenodarbojās ar kultūrismu.