Skriešana Pasargā Mūs No Diabēta

Video: Skriešana Pasargā Mūs No Diabēta

Video: Skriešana Pasargā Mūs No Diabēta
Video: Диабет - излечим без лекарств 2024, Marts
Skriešana Pasargā Mūs No Diabēta
Skriešana Pasargā Mūs No Diabēta
Anonim

Diabēts un augsts asinsspiediens mūsdienās ir vienas no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām. Ir dažādi ārstēšanas veidi, kas mūs uztur salīdzinoši labā stāvoklī, taču ASV zinātnieki ir atklājuši, ka vingrinājumi var mūs ļoti pasargāt no abiem apstākļiem.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Bērklijā, Lorensa Nacionālajā laboratorijā, ir skaidrs, ka skriešana un ātra staigāšana var mūs glābt no diabēta un hipertensijas.

Skriešana
Skriešana

Tika pētīti vairāk nekā 30 tūkstošu skrējēju un aptuveni 15 tūkstošu cilvēku, kas nodarbojas ar sporta soļošanu, dati. Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Arterioskleroze, tromboze un asinsvadu bioloģija.

Šie divi sporta veidi - skriešana un ātra staigāšana lieliski ietekmē katra cilvēka ķermeni. Izņemot diabēts un augsts asinsspiediens var novērst koronāro sirds slimību.

Turklāt, pēc zinātnieku domām, enerģija, kas iztērēta ātras pastaigas vai enerģiskas skriešanas stāvoklī, ievērojami samazina augstu bīstamā holesterīna līmeni.

Hipertensija
Hipertensija

Augsts holesterīna līmenis ir 7% zemāks cilvēkiem, kuri staigā ātri, un 4,2% mazāk skrējējiem nekā citiem cilvēkiem, kuri nepietiekami pārvietojas. Hipertensijas rezultāti ir šādi - tie, kas skrien, samazina paaugstināta asinsspiediena risku par 4,2%, bet cilvēki, kuriem patīk ātra staigāšana - pat par 7,2%.

Kas attiecas uz išēmiskas sirds slimības attīstības risku, ātrgaitas slēpotājiem tas samazinājās par 9,3% un skrējējiem par 4,5%. Attiecībā uz diabēta risku pētījums rāda šādus rezultātus - skrējējiem risks ir mazāks par 12,1%, bet intensīviem soļotājiem - 12,3%.

Citiem vārdiem sakot, šis pētījums vēlreiz pierādīja, ka vingrinājumi patiešām ir veselība. Un, ja skriešana šķiet pārāk nogurdinoša, tad vismaz var derēt uz ātru staigāšanu.

Faktiski vingrinājumi mums var dot tikai labumu gan veselībai, gan figūrai. Un pavasara sezona ir labākais laiks, lai sāktu šādus pasākumus.

Ieteicams: