2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Diabēts un augsts asinsspiediens mūsdienās ir vienas no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām. Ir dažādi ārstēšanas veidi, kas mūs uztur salīdzinoši labā stāvoklī, taču ASV zinātnieki ir atklājuši, ka vingrinājumi var mūs ļoti pasargāt no abiem apstākļiem.
Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Bērklijā, Lorensa Nacionālajā laboratorijā, ir skaidrs, ka skriešana un ātra staigāšana var mūs glābt no diabēta un hipertensijas.
Tika pētīti vairāk nekā 30 tūkstošu skrējēju un aptuveni 15 tūkstošu cilvēku, kas nodarbojas ar sporta soļošanu, dati. Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Arterioskleroze, tromboze un asinsvadu bioloģija.
Šie divi sporta veidi - skriešana un ātra staigāšana lieliski ietekmē katra cilvēka ķermeni. Izņemot diabēts un augsts asinsspiediens var novērst koronāro sirds slimību.
Turklāt, pēc zinātnieku domām, enerģija, kas iztērēta ātras pastaigas vai enerģiskas skriešanas stāvoklī, ievērojami samazina augstu bīstamā holesterīna līmeni.
Augsts holesterīna līmenis ir 7% zemāks cilvēkiem, kuri staigā ātri, un 4,2% mazāk skrējējiem nekā citiem cilvēkiem, kuri nepietiekami pārvietojas. Hipertensijas rezultāti ir šādi - tie, kas skrien, samazina paaugstināta asinsspiediena risku par 4,2%, bet cilvēki, kuriem patīk ātra staigāšana - pat par 7,2%.
Kas attiecas uz išēmiskas sirds slimības attīstības risku, ātrgaitas slēpotājiem tas samazinājās par 9,3% un skrējējiem par 4,5%. Attiecībā uz diabēta risku pētījums rāda šādus rezultātus - skrējējiem risks ir mazāks par 12,1%, bet intensīviem soļotājiem - 12,3%.
Citiem vārdiem sakot, šis pētījums vēlreiz pierādīja, ka vingrinājumi patiešām ir veselība. Un, ja skriešana šķiet pārāk nogurdinoša, tad vismaz var derēt uz ātru staigāšanu.
Faktiski vingrinājumi mums var dot tikai labumu gan veselībai, gan figūrai. Un pavasara sezona ir labākais laiks, lai sāktu šādus pasākumus.
Ieteicams:
Kafija Pasargā No Diabēta
Jauns pētījums atklāj, ka sievietes, kuras dienā izdzer 4 tases kafijas, uz pusi samazina 2. tipa diabēta attīstības risku. Pēc pētnieku domām, kafija palielina dzimumhormona SHBG daudzumu asinīs. Palielināts šī hormona daudzums ir saistīts ar samazinātu risku saslimt ar 2.
Svaru Celšana Pasargā Mūs No Diabēta
Mēs visi zinām, ka sports mūs pasargā no daudzām slimībām, no aptaukošanās, taču saskaņā ar jaunākajiem zinātnieku pētījumiem ir skaidrs, ka sports un drīzāk Svarcelšana tas pat var pasargāt mūs no diabēta. Dienviddānijas universitātes zinātnieku pētījums atklāja, ka tas ir regulāri Svarcelšana aizsargā vīriešus no bīstamās slimības diabēta.
Apelsīnu Sula Pasargā No Diabēta
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, glāzi apelsīnu sula katru dienu ievērojami samazina diabēta risku. Dati ir no jauna pētījuma, kuru veica Notingemas universitātes zinātnieki. Eksperimenta gaitā tika pārbaudītas vairākas sievietes ar lieko svaru un paaugstinātu diabēta risku.
Šokolāde Pasargā Mūs No Aptaukošanās Un Diabēta
Aptaukošanās un diabēts ir divas briesmīgas slimības, ar kurām katru dienu cīnās miljoniem cilvēku visā pasaulē. Jauns pētījums, kuru vadīja Endrjū Nilsons Virdžīnijas Politehniskajā universitātē, atklāja, ka šokolāde pasargā no aptaukošanās un paaugstināta cukura līmeņa asinīs.
Tikai 2 Minūšu Sports Pasargā Mūs No Diabēta
Diabēts vai cukura diabēts ir vielmaiņas slimība, kurā paaugstināts glikozes līmenis asinīs (cukura līmenis asinīs). Iemesls var būt nepietiekama aizkuņģa dziedzera (aizkuņģa dziedzera) insulīna ražošana, kas noārda glikozi. Diabēts var būt rezultāts tam, ka ķermeņa šūnas nepareizi reaģē uz insulīnu, vai arī abas var būt klāt.