2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Jūs varat zaudēt svaru sporta zālēs, bet tas dažreiz ir garlaicīgi un kaitinoši. Jums jāgaida, līdz tiek atbrīvota tehnika, un jūs varat justies neērti ar praktikantu vērtējošajiem skatieniem. Dejošana prasa daudz enerģijas, tāpēc jūs varat zaudēt svaru mājās, un patīkamā veidā.
Ja jūs vēlaties uzlādēt pozitīvas emocijas, zaudējot svaru un atbrīvojoties no pārmērīgas spriedzes, dejas jums palīdzēs.
Dejas laikā muskuļi nostiprinās, jūs sadedzināt daudz kaloriju un jūs uzlādējat enerģiju. Kādas dejas palīdzēs zaudēt svaru, tas ir atkarīgs no jums.
Āķis, kas pazīstams kā baltā deja, nav tik vienkārši, kā šķiet. Ja jūs protat apgūt tehniku, tas izrotās jūsu vēdera muskuļus un dupsi. Atslābinātas kustības ļaus justies seksīgāk.
Flamenko ir piemērots arī svara zaudēšanai. Šī ir Spānijas čigānu deja un tiek uzskatīta par dvēseles deju. Vingrojumi ir ļoti nopietni - mugura ir taisna, zods ir pacelts, rokas ir saspringtas. Dejotāja ķermenis ir kā stīga.
Latīņu dejas ir piemērotas arī svara zaudēšanai. Mūsdienās populārs ir Latīņamerikas deju maisījums mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble un jife. Ar šo kustību sajaukumu jūs būsiet arī pievilcīgs klubu ballītēm.
Latīņu dejas pozai ir fiksēts mugurkauls, un pakāpieni ir atsperīgi. Viņi noslogo sirds muskuļus, uzlabo vielmaiņu, asinsriti un elpošanu.
Kluba dejas, kas ir daudzu deju stilu sajaukums - house, hip-hop, latīņu, R&B un funk, uzlabo koordināciju un veido ķermeni.
Vienā deju stundā tiek sadedzināts atšķirīgs kaloriju skaits - flamenko sadedzina 400 kalorijas, klubu dejas - 600 kalorijas, latīņu dejas - 400 kalorijas, baltās dejas - 500 kalorijas.
Ieteicams:
Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru
Tikai viens ābols dienā var pasargāt cilvēku no aptaukošanās, liecina Vašingtonas štata universitātes pētnieku pētījums. Vairāki līdzšinējie ziņojumi atbalsta tēzi, ka āboli ir ļoti noderīgi cilvēku veselībai. Daži iesaka to priekšrocības asinsvadu veselībai, bet citi runā par ābolu un bumbieru vērtīgajām īpašībām un spēju samazināt insulta risku līdz 50%.
Nāk Vasara! Zaudēt Svaru Ar Alus Diētu
Kaut arī alus tiek minēts kā galvenais alus vēdera cēlonis kungiem (un dāmām), tas var palīdzēt zaudēt svaru, ja to rūpīgi lieto. Ir dietologu pētījumi, kas to parāda alus palīdz zaudēt svaru ja tiek ievēroti noteikti noteikumi. Tomēr vissvarīgākais ir nevis pārspīlēt, bet gan kontrolēt precīzu patērētā alus daudzumu.
Kā ātrāk Un Veselīgāk Zaudēt Svaru?
Lai ātrāk zaudētu svaru, nav nepieciešams ķerties pie bīstamas diētas ar katastrofālām sekām. Intensīvas diētas sola ātru svara zaudēšanu, bet tajā pašā laikā var nopietni kaitēt veselībai. Eksperti brīdina, ka "šoku" diētas palielina osteoporozes, bīstama nepietiekama uztura, ēšanas traucējumu un orgānu bojājumu risku.
Zaudēt Svaru Bez Bada
Uztura speciālisti nekad nav apstiprinājuši diētas galējības. Uzmākšanās un pastāvīga izsalkuma sajūta var radīt vairāk raižu nekā pozitīvu. Tā vietā, lai pastāvīgi ierobežotu ēdienu, var mēģināt ievērot dažus noteikumus, kas viņam vairāk palīdzēs cīņā pret svara pieaugumu.
Kā Zaudēt Svaru Bez Sporta Un Bada?
Svara zaudēšana ir daudzu vīriešu un sieviešu mērķis dažādos vecuma posmos. Liekā svara problēma ir īpaši aktuāla pēdējos gados, kad es pārvietojos arvien mazāk un ir grūti izvairīties no mazkustīga dzīvesveida. Vingrojumi noteikti palīdzētu mums zaudēt svaru, taču, ja viena vai otra iemesla dēļ mēs nevaram tik daudz kustēties, ir arī citi veidi, kā kontrolēt svaru.