Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms

Satura rādītājs:

Video: Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms

Video: Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms
Video: Sīki knifi svara samazināšanai. 2024, Marts
Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms
Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms
Anonim

Ķermeņa detoksikācijas izvēlne kļūst arvien populārāka daiļā dzimuma vidū, jo tā palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt ķermeni, kas nozīmē uzlabot ādas un matu stāvokli, mazināt celulītu un vienkārši stiprināt veselību.

Jums nav īpaši jāsagatavo ķermenis detoksikācija - Vienkārši izvēlieties septiņas dienas un ievērojiet īpašu diētu. Pēc tam atkārtojiet programmu, lai iegūtu labākus rezultātus.

Papildus kaitīgām vielām detoksikācijas programmas tie arī izvada no ķermeņa labvēlīgās vielas, tāpēc nevajadzētu viņus aizraut. Pietiek ar šo attīrīšanas režīmu veikt divas reizes gadā.

Labākais laiks šīs detoksikācijas programmas piemērošanai ir agrs rudens vai agrs pavasaris. Eksperti saka, ka šajā periodā organisms panes izmaiņas uzturā.

Jāpatur prātā arī tas, ka detoksikāciju vislabāk veikt atpūtas periodā vai pēc klusa darba grafika: ja darbā esat ļoti noguris, nevajadzētu piespiest ķermeni ēst tikai mazkaloriju pārtiku.

Detox izvēlne

Detox svara zaudēšanai
Detox svara zaudēšanai

Katru rītu pēc pamošanās izdzeriet glāzi silta ūdens. Šis noteikums ir vienāds katru dienu no plkst detox svara zaudēšanas režīms.

Jūs varat sākt brokastis pēc 15-20 minūtēm. Ja jūsu mērķis ir ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī zaudēt svaru, ūdenī pievienojiet rīvētu ingveru (pusi tējkarotes) un nedaudz citrona sulas.

Pirmā diena

Tīrīšanas programmas pirmajā dienā jūs varat dzert tikai šķidrumus. Jūs varat to iekļaut savā uzturā tikai tējas, ūdens un sulas. Šīs dienas laikā ieteicams izdzert 4 glāzes sulas. Ir svarīgi, lai sula būtu svaigi spiesta: tā var būt apelsīnu, ābolu, ananāsu, bumbieru vai greipfrūtu sula.

Pārbaudītā šķidruma daudzumam nav ierobežojumu. Tomēr, ja jums ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, tad pārliecinieties, ka kopējais daudzums nepārsniedz 2 litrus.

Otrā diena

Detox ķermeņa attīrīšanai
Detox ķermeņa attīrīšanai

Otrajā dienā diētai papildus tējām, augļu sulām un ūdenim jāpievieno arī augļi. Tie var būt persiki, melones, plūmes vai citi. Izvēlieties tos, kas jums visvairāk patīk. Vienīgie, ko nevar ēst, ir banāni un vīnogas.

Trešā diena

Šajā dienā uzturā jāpievieno dārzeņi: tomāti, salāti, gurķi utt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dārzeņus nedrīkst vārīt. Ja vēlaties pagatavot svaigus dārzeņu salātus, varat izmantot nedaudz olīveļļas.

Ceturtā diena

Gada ceturtā diena divu nedēļu detoksikācijas režīms ietver uzturā vārītu rīsu pievienošanu. Šajā dienā varat ēst arī vārītus dārzeņus. Tas ir, dārzeņu ar rīsiem variants ir tieši tas, kas jums nepieciešams.

Piektā diena

Svara zaudēšanas režīms
Svara zaudēšanas režīms

Piektajā detoksikācijas dienā jūs varat pievienot liesu gaļu jau patērētiem produktiem: tītaram, vistas gaļai vai liellopa gaļai. Jūs varat vārīt gaļu vai cept cepeškrāsnī.

Sestā diena

Sestajā dienā diētai jāpievieno auzu pārslas, pākšaugi vai griķi, kā arī piena produkti. Sagatavojiet diētu brokastīs ar graudaugiem, pusdienās - gaļu un dārzeņiem, bet vakariņās - biezpienu. Kā ideja pēcpusdienas brokastīm varat lietot augļus un skābpiena produktus.

Septītā diena

Nepievienojiet jaunus produktus detoksikācijas septītajā dienā. Vienkārši sekojiet citai ēšanas dienai ar jau lietotajām.

Pēc septītās dienas atkal sāciet diētu vēl uz nedēļu. Kad tas ir beidzies, uzmanieties, lai nesteigtos ar produktiem, kas nesatur jūsu ķermenim noderīgas vielas - kūkas, alkoholu, rafinētus ēdienus.

Tādējādi, nejūtot lielu diskomfortu, jūs detoksicēsiet savu ķermeni un sagatavosiet to sabalansētam un veselīgam uzturam.

Ieteicams: