2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Ķermeņa detoksikācijas izvēlne kļūst arvien populārāka daiļā dzimuma vidū, jo tā palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt ķermeni, kas nozīmē uzlabot ādas un matu stāvokli, mazināt celulītu un vienkārši stiprināt veselību.
Jums nav īpaši jāsagatavo ķermenis detoksikācija - Vienkārši izvēlieties septiņas dienas un ievērojiet īpašu diētu. Pēc tam atkārtojiet programmu, lai iegūtu labākus rezultātus.
Papildus kaitīgām vielām detoksikācijas programmas tie arī izvada no ķermeņa labvēlīgās vielas, tāpēc nevajadzētu viņus aizraut. Pietiek ar šo attīrīšanas režīmu veikt divas reizes gadā.
Labākais laiks šīs detoksikācijas programmas piemērošanai ir agrs rudens vai agrs pavasaris. Eksperti saka, ka šajā periodā organisms panes izmaiņas uzturā.
Jāpatur prātā arī tas, ka detoksikāciju vislabāk veikt atpūtas periodā vai pēc klusa darba grafika: ja darbā esat ļoti noguris, nevajadzētu piespiest ķermeni ēst tikai mazkaloriju pārtiku.
Detox izvēlne
Katru rītu pēc pamošanās izdzeriet glāzi silta ūdens. Šis noteikums ir vienāds katru dienu no plkst detox svara zaudēšanas režīms.
Jūs varat sākt brokastis pēc 15-20 minūtēm. Ja jūsu mērķis ir ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī zaudēt svaru, ūdenī pievienojiet rīvētu ingveru (pusi tējkarotes) un nedaudz citrona sulas.
Pirmā diena
Tīrīšanas programmas pirmajā dienā jūs varat dzert tikai šķidrumus. Jūs varat to iekļaut savā uzturā tikai tējas, ūdens un sulas. Šīs dienas laikā ieteicams izdzert 4 glāzes sulas. Ir svarīgi, lai sula būtu svaigi spiesta: tā var būt apelsīnu, ābolu, ananāsu, bumbieru vai greipfrūtu sula.
Pārbaudītā šķidruma daudzumam nav ierobežojumu. Tomēr, ja jums ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, tad pārliecinieties, ka kopējais daudzums nepārsniedz 2 litrus.
Otrā diena
Otrajā dienā diētai papildus tējām, augļu sulām un ūdenim jāpievieno arī augļi. Tie var būt persiki, melones, plūmes vai citi. Izvēlieties tos, kas jums visvairāk patīk. Vienīgie, ko nevar ēst, ir banāni un vīnogas.
Trešā diena
Šajā dienā uzturā jāpievieno dārzeņi: tomāti, salāti, gurķi utt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dārzeņus nedrīkst vārīt. Ja vēlaties pagatavot svaigus dārzeņu salātus, varat izmantot nedaudz olīveļļas.
Ceturtā diena
Gada ceturtā diena divu nedēļu detoksikācijas režīms ietver uzturā vārītu rīsu pievienošanu. Šajā dienā varat ēst arī vārītus dārzeņus. Tas ir, dārzeņu ar rīsiem variants ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
Piektā diena
Piektajā detoksikācijas dienā jūs varat pievienot liesu gaļu jau patērētiem produktiem: tītaram, vistas gaļai vai liellopa gaļai. Jūs varat vārīt gaļu vai cept cepeškrāsnī.
Sestā diena
Sestajā dienā diētai jāpievieno auzu pārslas, pākšaugi vai griķi, kā arī piena produkti. Sagatavojiet diētu brokastīs ar graudaugiem, pusdienās - gaļu un dārzeņiem, bet vakariņās - biezpienu. Kā ideja pēcpusdienas brokastīm varat lietot augļus un skābpiena produktus.
Septītā diena
Nepievienojiet jaunus produktus detoksikācijas septītajā dienā. Vienkārši sekojiet citai ēšanas dienai ar jau lietotajām.
Pēc septītās dienas atkal sāciet diētu vēl uz nedēļu. Kad tas ir beidzies, uzmanieties, lai nesteigtos ar produktiem, kas nesatur jūsu ķermenim noderīgas vielas - kūkas, alkoholu, rafinētus ēdienus.
Tādējādi, nejūtot lielu diskomfortu, jūs detoksicēsiet savu ķermeni un sagatavosiet to sabalansētam un veselīgam uzturam.
Ieteicams:
Pierādītas Svara Zaudēšanas Metodes
Internets ir pilns ar dažādām diētām un uztura bagātinātājiem, kas sola efektīvu un ilgstošu svara zudumu. Cenšoties izskatīties labi, mēs bieži aizmirstam uzzināt par blakusparādībām un to, vai tas, kas mums tiek piedāvāts, patiešām darbojas.
Militsa Gladnishka Diēta Divu Nedēļu Laikā Zaudē 9 Kg
Militsa Gladniška beidzot izdevās. Aktrise uzvarēja cīņā ar mārciņām ar unikālu diētu. Tikai divu nedēļu laikā viņa zaudēja 9 kg svara. Burvniece gadiem ilgi cīnījās ar svaru. Šodien dziedātājai Milcai nav ne miņas. Nav nevienas sievietes, kura nebrīnītos, kā viņai veicās.
Svaigi Salāti Ir Svara Zaudēšanas Atslēga
Tik daudz diētu mūs pārpludina, it īpaši, kad ir laiks novilkt tumšos un garos mēteļus un sākt valkāt gaišākas drēbes. Ir pienācis laiks iegūt formu, lai justos pietiekami labi mūsu ādā. Vislabāk to panākt, samazinot treknu un makaronu ēdienu daudzumu un palielinot augļus un dārzeņus, kas pārpludina mūsu pavasari.
Olīvu Lapu Ekstrakts Vēzi Pārvar Divu Nedēļu Laikā
Zinātnieki ir pierādījuši, ka olīvu lapu ekstrakts satur fitoķīmisko vielu, ko sauc par oleuropeīnu, kas apmēram divu nedēļu laikā iznīcina vēža audzējus. Vidusjūras reģiona valstīs dzīvojošie, kas patērē divreiz vairāk olīveļļas nekā amerikāņi, divreiz biežāk saslimst ar vēzi.
Ej Gulēt Katru Nedēļu 20:30 Katru Nedēļu! Skatiet Rezultātu
Šis ir stāsts no ārštata darbinieka, no kura mēs varam daudz mācīties. Ej gulēt katru vakaru plkst. 8.30 . - tas ir īsts izaicinājums, kas, protams, tiek sasniegts ar spēku - darba dēļ, kas bija jāveic laikā no 5:00 līdz 8:00 no rīta. Tas izrādās visproduktīvākais dienas laiks.