Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Mēs Esam Saspringti

Video: Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Mēs Esam Saspringti

Video: Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Mēs Esam Saspringti
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marts
Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Mēs Esam Saspringti
Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Mēs Esam Saspringti
Anonim

Ja uz nagiem ir balti plankumi, neregulārs kuņģis vai smaganas asiņo, bet jūs nezināt šo slimību cēloni, var būt noderīga jauna pārbaude. Izrādās, ka tās ir pazīmes, ka mūsu ķermenis mums saka, ka tas ir pakļauts stresam, savās lapās raksta Daily Mail.

Šarlote Votsa, kas ir uztura eksperte, to skaidro stress ļoti ātri absorbē barības vielas no ķermeņa, un pēc tam ķermenis signalizē, ka ir problēma. Kad mēs esam pakļauti stresam, mēs daudz ātrāk iztērējam barības vielas, jo viss mūsu ķermenis sāk strādāt daudz smagāk un ar lielāku ātrumu, skaidro Watts.

Daži simptomi, kurus mēs bieži saistām ar vitamīnu vai minerālvielu trūkumu, var liecināt par hronisku stresu, teikts pētījumā. Uztura speciāliste norāda uz dažām pazīmēm, kas skaidri parāda, ka mēs esam pakļauti stresam:

Vēdergraizes
Vēdergraizes

Gadījumā, ja lūpu stūri ir sadalīti - tas, pirmkārt, norāda uz B6 vitamīna trūkumu. Visi B grupas vitamīni ir ārkārtīgi svarīgi un nepieciešami nervu sistēmai. Tie palīdz mums iegūt enerģiju no taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kurus mēs ēdam.

Mēs stresa laikā tos ļoti ātri patērējam - B6 ir svarīgs vitamīns dopamīna un serotonīna ražošanai, un šie hormoni, kā zināms, regulē garastāvokli. Piemēroti pārtikas produkti šī vitamīna piegādei ir burkāni, zirņi, spināti, veseli graudi, olas, vistas gaļa un citas.

Balti nagi uz nagiem liecina par nepietiekamu cinka daudzumu organismā - lielākā daļa cilvēku domā, ka tie parādās kalcija trūkuma dēļ, bet patiesībā cinks ir paredzēts šiem plankumiem.

Cinks ir svarīgs ķermeņa attīstībai, imūnsistēmas uzturēšanai. Cinku organismā var pievienot ar rudzu miltu, zivju, gaļas, sēklu - ķirbju un saulespuķu, dažāda veida riekstu, omāru utt.

Galvassāpes
Galvassāpes

Aizcietējums, kam seko caureja, nozīmē magnija trūkumu organismā. Magnijs atrodas kaulos un muskuļos, un, stresojot (vai patērējot daudz cukura), mēs to patērējam lielu daudzumu.

Minerāls ir saistīts ar spēju nomierināt smadzenes un muskuļus pēc kāda stresa, un tā zemais līmenis bieži ir saistīts ar tādiem simptomiem kā trauksme, aizkaitināmība un citi.

Gremošanas trakta muskuļi paļaujas arī uz magniju, un tā trūkums var būt pastāvīgas aizcietējumu un caurejas pārmaiņas. Mēs varam iegūt pietiekami daudz magnija, vairāk koncentrējoties uz šādiem pārtikas produktiem - tumši zaļiem dārzeņiem, saldajiem kartupeļiem, riekstiem, zivīm, lēcām, griķiem un citiem.

Smaganu asiņošana ir nedaudz C vitamīna pazīme organismā - tas ir antioksidants, kas organismam ir ārkārtīgi nepieciešams. Vitamīns atbalsta antistresa hormonu ražošanu un ir būtisks kolagēna ražošanai.

Smaganu asiņošanu var izraisīt imunitātes un stresa samazināšanās. C vitamīns ir atrodams visos citrusaugļos, zaļajos dārzeņos, avokado, zemenēs, tomātos utt.

Ieteicams: