2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Ja uz nagiem ir balti plankumi, neregulārs kuņģis vai smaganas asiņo, bet jūs nezināt šo slimību cēloni, var būt noderīga jauna pārbaude. Izrādās, ka tās ir pazīmes, ka mūsu ķermenis mums saka, ka tas ir pakļauts stresam, savās lapās raksta Daily Mail.
Šarlote Votsa, kas ir uztura eksperte, to skaidro stress ļoti ātri absorbē barības vielas no ķermeņa, un pēc tam ķermenis signalizē, ka ir problēma. Kad mēs esam pakļauti stresam, mēs daudz ātrāk iztērējam barības vielas, jo viss mūsu ķermenis sāk strādāt daudz smagāk un ar lielāku ātrumu, skaidro Watts.
Daži simptomi, kurus mēs bieži saistām ar vitamīnu vai minerālvielu trūkumu, var liecināt par hronisku stresu, teikts pētījumā. Uztura speciāliste norāda uz dažām pazīmēm, kas skaidri parāda, ka mēs esam pakļauti stresam:
Gadījumā, ja lūpu stūri ir sadalīti - tas, pirmkārt, norāda uz B6 vitamīna trūkumu. Visi B grupas vitamīni ir ārkārtīgi svarīgi un nepieciešami nervu sistēmai. Tie palīdz mums iegūt enerģiju no taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kurus mēs ēdam.
Mēs stresa laikā tos ļoti ātri patērējam - B6 ir svarīgs vitamīns dopamīna un serotonīna ražošanai, un šie hormoni, kā zināms, regulē garastāvokli. Piemēroti pārtikas produkti šī vitamīna piegādei ir burkāni, zirņi, spināti, veseli graudi, olas, vistas gaļa un citas.
Balti nagi uz nagiem liecina par nepietiekamu cinka daudzumu organismā - lielākā daļa cilvēku domā, ka tie parādās kalcija trūkuma dēļ, bet patiesībā cinks ir paredzēts šiem plankumiem.
Cinks ir svarīgs ķermeņa attīstībai, imūnsistēmas uzturēšanai. Cinku organismā var pievienot ar rudzu miltu, zivju, gaļas, sēklu - ķirbju un saulespuķu, dažāda veida riekstu, omāru utt.
Aizcietējums, kam seko caureja, nozīmē magnija trūkumu organismā. Magnijs atrodas kaulos un muskuļos, un, stresojot (vai patērējot daudz cukura), mēs to patērējam lielu daudzumu.
Minerāls ir saistīts ar spēju nomierināt smadzenes un muskuļus pēc kāda stresa, un tā zemais līmenis bieži ir saistīts ar tādiem simptomiem kā trauksme, aizkaitināmība un citi.
Gremošanas trakta muskuļi paļaujas arī uz magniju, un tā trūkums var būt pastāvīgas aizcietējumu un caurejas pārmaiņas. Mēs varam iegūt pietiekami daudz magnija, vairāk koncentrējoties uz šādiem pārtikas produktiem - tumši zaļiem dārzeņiem, saldajiem kartupeļiem, riekstiem, zivīm, lēcām, griķiem un citiem.
Smaganu asiņošana ir nedaudz C vitamīna pazīme organismā - tas ir antioksidants, kas organismam ir ārkārtīgi nepieciešams. Vitamīns atbalsta antistresa hormonu ražošanu un ir būtisks kolagēna ražošanai.
Smaganu asiņošanu var izraisīt imunitātes un stresa samazināšanās. C vitamīns ir atrodams visos citrusaugļos, zaļajos dārzeņos, avokado, zemenēs, tomātos utt.
Ieteicams:
Mēs Esam Laimīgi Tikai Tad, Kad Mums Aprit 50 Gadu
Patiesa laime cilvēka dzīvē sākas tikai tad, kad viņam aprit 50 gadi. Šie ir vēl viena speciālistu pētījuma rezultāti, kas sagrāva iepriekšējo viedokli, ka cilvēks vispilnīgāk, mierīgāk, bezrūpīgāk un laimīgāk dzīvo jaunībā. Patiesība ir tāda, ka laba dzīve sākas pēc 50.
Jūsu ķermenis Jums Saka, Ko Vēlas Jūs Barot
Mūsu ķermenim ir labi funkcionējošs mehānisms, kas var skaidri pateikt, kad kaut kas nav kārtībā. Kamēr mēs spēsim nolasīt ķermeņa dotos signālus, mēs noteikti slimsim daudz retāk. Šeit ir simptomi, no kuriem jāuzmanās: 1. Kad nagi viegli saplīst un sadalās, mūsu ķermenis vēlas mums pateikt, ka mums trūkst dzelzs, cinka, taukskābju, kuras mums vajadzētu iegūt, lietojot zivis, gaļu un pākšaugus;
Ko Par Mums Saka Mūsu Iecienītākie ēdieni
Katram cilvēkam ir noteikts pārtikas veids, kuram viņš dod priekšroku un pat ir atkarīgs. Ekspertu grupas uzskata, ka mūsu garšas izvēles var būt drošs kods, lai atšifrētu mūsu raksturu. Gaļa Cilvēki, kuri diezgan bieži patērē vietējos produktus, ir pakļauti neapdomīgai rīcībai.
Mūsu Elpa Ir Indikators Tam, Vai Mēs Esam Saspringti
Ejot pa ielām, ja esam nedaudz vērīgāki un ziņkārīgāki, uzreiz pamanīsim citu noskaņojumu. Vieni ir dzīvespriecīgi, citi domīgi, citi sarūgtināti, citi laimīgi. Visu veidu cilvēki. Tomēr nesen zinātnieki ir atklājuši citu metodi, ar kuras palīdzību var noteikt cilvēka stāvokli, precīzāk - stresa līmeni.
Kā Mūsu ķermenis Mums Saka, Ka Tam Nepieciešams Detoksikācija
Mēs visi zinām, ka neveselīgā ēdiena dēļ, ko mēs ēdam, netīrs gaiss, kas piepilda mūsu plaušas, mazkustīgs dzīvesveids, pie kura esam pieraduši dzīvot, kā arī virkne citu faktoru, toksīni uzkrājas mūsu ķermenī. Toksīni organismā , no kuras, lai mūsu ķermenis būtu vesels, mums no tā ir jāatbrīvojas.