2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Jaunākais Lielbritānijas Anglijas universitātes Ruskinas zinātnieku pētījums liecina, ka zaļā tēja 100% palīdz zaudēt svaru, ziņo Daily Mail.
Karstajam dzērienam jau sen tiek izrakstītas visdažādākās īpašības - sākot ar līdzekli pret paaugstinātu asinsspiedienu līdz zālēm pret galvassāpēm. Visizplatītākais, bet arī vispretrunīgākais viedoklis ir tāds, ka zaļā tēja palīdz samazināt vidukļa izmēru.
Angļu universitātes ekspertu grupa ir uzņēmusies uzdevumu pierādīt šo tēzi. Pēc vairāku nedēļu ilgiem 14 brīvprātīgo novērojumiem zinātnieki ir pierādījuši, ka kopā ar vingrinājumiem zaļā tēja faktiski palīdz zaudēt svaru.
Teorija ir pierādīta, 7 no 14 brīvprātīgajiem tika ievadītas kapsulas bez kofeīna ar zaļās tējas ekstraktu. Otra puse saņēma placebo. Katra kapsula saturēja aptuveni 600 mg zaļās tējas ekstrakta. Pētnieki eksperimentā izmantoja tēju bez kofeīna, lai neietekmētu svaru. Komanda centās izslēgt jebkādu saikni starp kofeīna uzņemšanu un svara zudumu.
Apkopotie rezultāti parādīja, ka brīvprātīgie, kuri lietoja zaļās tējas ekstraktu, eksperimenta laikā zaudēja vidēji 2 procentus tauku, atšķirībā no tiem, kuri lietoja placebo. Eksperimenta laikā katram dalībniekam trīs reizes nedēļā bija jābrauc ar velosipēdu vienu stundu.
Zaļās tējas uzņemšanas papildu efekts bija tāds, ka visi, kas to lietoja, uzlaboja savu fizisko sniegumu. Brīvprātīgie sporta vingrinājumu laikā nobraukto distanci palielināja par 11%. Tādējādi ar katru nākamo vingrinājumu dalībnieki nobrauca vidēji par 2 kilometriem vairāk.
Zaļajai tējai var būt vairākas priekšrocības cilvēku veselībai, jo tajā ir augsts vielas EGCg - epigallokatehīna gallāta saturs, skaidro Starptautiskā sporta uztura biedrība Dr. Džastins Roberts - pētījuma autors.
Tomēr, lai iegūtu nepieciešamo devu, jums vajadzētu patērēt no sešām līdz septiņām glāzēm dienā. 571 mg kapsulas satur dienas devu 400 mg EGCg, sacīja speciālists.
Secinājums ir tāds, ka zaļās tējas ekstrakta lietošana var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, apvienojot tos ar fiziskām aktivitātēm. Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai rezultāti būtu noteikti, skaidro Dr Roberts.
Ieteicams:
Pierādītas Svara Zaudēšanas Metodes
Internets ir pilns ar dažādām diētām un uztura bagātinātājiem, kas sola efektīvu un ilgstošu svara zudumu. Cenšoties izskatīties labi, mēs bieži aizmirstam uzzināt par blakusparādībām un to, vai tas, kas mums tiek piedāvāts, patiešām darbojas.
Svaigi Salāti Ir Svara Zaudēšanas Atslēga
Tik daudz diētu mūs pārpludina, it īpaši, kad ir laiks novilkt tumšos un garos mēteļus un sākt valkāt gaišākas drēbes. Ir pienācis laiks iegūt formu, lai justos pietiekami labi mūsu ādā. Vislabāk to panākt, samazinot treknu un makaronu ēdienu daudzumu un palielinot augļus un dārzeņus, kas pārpludina mūsu pavasari.
Svara Zaudēšanas Pamatnoteikumi
Vai tur ir kādi svara zaudēšanas pamatnoteikumi ? Protams, jā! Mēs tos pat pasniedzam jums uz cepešpannas. Skatiet nākamajās svarīgajās rindās svara zaudēšanas padomi . Motivācija Jums jābūt ļoti motivētam, lai vēlētos būt labā formā.
Divu Nedēļu Detox Svara Zaudēšanas Režīms
Ķermeņa detoksikācijas izvēlne kļūst arvien populārāka daiļā dzimuma vidū, jo tā palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt ķermeni, kas nozīmē uzlabot ādas un matu stāvokli, mazināt celulītu un vienkārši stiprināt veselību. Jums nav īpaši jāsagatavo ķermenis detoksikācija - Vienkārši izvēlieties septiņas dienas un ievērojiet īpašu diētu.
Ziemas Sporta Veidi Ir Svara Zaudēšanas Mašīna
Ziemā papildu mārciņu uzkrāšanās ir ātra un nemanāma kustību trūkuma dēļ. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka zema temperatūra nav attaisnojums nevingrot, jo ir ziemas sporta veidi, kas palīdz zaudēt svaru. Ja vēlaties saglabāt savu labo figūru gada aukstākajās dienās, sāciet nodarboties ar ziemas sporta veidiem, un jūs varat būt pārsteigts, cik daudz kaloriju jūs sadedzināsiet paredzētajā laikā.