Svara Zaudēšanas Recepte - Zaļā Tēja Un Vingrošana

Video: Svara Zaudēšanas Recepte - Zaļā Tēja Un Vingrošana

Video: Svara Zaudēšanas Recepte - Zaļā Tēja Un Vingrošana
Video: Kombuča TĒJAS SĒNE Sācējiem - Fermentācijas Ceļvedis: KOMBUCHA izgatavošana. Detalizēta Instrukcija 2024, Marts
Svara Zaudēšanas Recepte - Zaļā Tēja Un Vingrošana
Svara Zaudēšanas Recepte - Zaļā Tēja Un Vingrošana
Anonim

Jaunākais Lielbritānijas Anglijas universitātes Ruskinas zinātnieku pētījums liecina, ka zaļā tēja 100% palīdz zaudēt svaru, ziņo Daily Mail.

Karstajam dzērienam jau sen tiek izrakstītas visdažādākās īpašības - sākot ar līdzekli pret paaugstinātu asinsspiedienu līdz zālēm pret galvassāpēm. Visizplatītākais, bet arī vispretrunīgākais viedoklis ir tāds, ka zaļā tēja palīdz samazināt vidukļa izmēru.

Angļu universitātes ekspertu grupa ir uzņēmusies uzdevumu pierādīt šo tēzi. Pēc vairāku nedēļu ilgiem 14 brīvprātīgo novērojumiem zinātnieki ir pierādījuši, ka kopā ar vingrinājumiem zaļā tēja faktiski palīdz zaudēt svaru.

Teorija ir pierādīta, 7 no 14 brīvprātīgajiem tika ievadītas kapsulas bez kofeīna ar zaļās tējas ekstraktu. Otra puse saņēma placebo. Katra kapsula saturēja aptuveni 600 mg zaļās tējas ekstrakta. Pētnieki eksperimentā izmantoja tēju bez kofeīna, lai neietekmētu svaru. Komanda centās izslēgt jebkādu saikni starp kofeīna uzņemšanu un svara zudumu.

apmācība
apmācība

Apkopotie rezultāti parādīja, ka brīvprātīgie, kuri lietoja zaļās tējas ekstraktu, eksperimenta laikā zaudēja vidēji 2 procentus tauku, atšķirībā no tiem, kuri lietoja placebo. Eksperimenta laikā katram dalībniekam trīs reizes nedēļā bija jābrauc ar velosipēdu vienu stundu.

Zaļās tējas uzņemšanas papildu efekts bija tāds, ka visi, kas to lietoja, uzlaboja savu fizisko sniegumu. Brīvprātīgie sporta vingrinājumu laikā nobraukto distanci palielināja par 11%. Tādējādi ar katru nākamo vingrinājumu dalībnieki nobrauca vidēji par 2 kilometriem vairāk.

Zaļajai tējai var būt vairākas priekšrocības cilvēku veselībai, jo tajā ir augsts vielas EGCg - epigallokatehīna gallāta saturs, skaidro Starptautiskā sporta uztura biedrība Dr. Džastins Roberts - pētījuma autors.

Tomēr, lai iegūtu nepieciešamo devu, jums vajadzētu patērēt no sešām līdz septiņām glāzēm dienā. 571 mg kapsulas satur dienas devu 400 mg EGCg, sacīja speciālists.

Secinājums ir tāds, ka zaļās tējas ekstrakta lietošana var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, apvienojot tos ar fiziskām aktivitātēm. Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai rezultāti būtu noteikti, skaidro Dr Roberts.

Ieteicams: