2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Lai uzlabotu atmiņu, mums ir ne tikai pareizi jāēd, bet arī jāapmāca smadzenes. Tāpat kā pārējam ķermenim, arī šim cilvēka orgānam ir nepieciešama slodze, lai tas darbotos efektīvi. Šeit ir daži ļoti vienkārši vingrinājumi, lai uzlabotu smadzeņu darbību un atmiņu:
- Uz papīra uzrakstiet produktus, kurus plānojat iegādāties. Īsi apskatiet sarakstu un pēc tam ielieciet to kabatā. Mēģiniet iegūt visus produktus no galvas. Pirms iziet no veikala, vēlreiz pārbaudiet produkta lietošanas instrukciju un pārliecinieties, vai neko neesat palaidis garām;
- Stimulējiet smadzeņu darbību, klausoties mūziku. Mēģiniet iegaumēt iemīļoto dziesmu vārdus un pēc tam dziedāt kopā ar māksliniekiem;
- Izmēģiniet vingrinājumu ar krāsu palīdzību. Uz papīra lapas uzrakstiet 15-20 vārdus dažādās krāsās. Pēc tam mēģiniet reproducēt sarakstu, kā arī atcerieties, kāda krāsa bija katram vārdam, neskatoties uz lapu;
- sākt mācīties svešvalodu. Ir pierādīts, ka tas ne tikai uzlabo atmiņu, bet arī aizsargā pret tādām slimībām kā Alcheimera slimība. Turklāt jūs paplašināsiet savus kontaktus un jums būs vairāk darba iespēju;
- Mēģiniet uzlabot savu koncentrēšanos, risinot matemātikas problēmas vai lasot grāmatu uz skrienoša televizora vai radio fona. Pēc tam pārbaudiet, vai esat pareizi atrisinājis uzdevumus vai esat iegaumējis grāmatā rakstīto;
- Pārbaudiet, cik labi jūs varat koncentrēties citā veidā. Paņemiet papīra gabalu un vidū uzzīmējiet punktu. Paskaties uz to un mēģiniet dažas minūtes nedomāt par neko citu;
- Apmāciet smadzenes, iegaumējot ģeogrāfisko objektu nosaukumus. Ja jums patīk ceļot, izveidojiet apmeklēto vietu sarakstu un pēc tam pārliecinieties, ka atceraties tās visas;
- Mēģiniet atcerēties cilvēku vārdus. Satiekot vairākus cilvēkus vienlaikus, sākumā mēģiniet atcerēties viņu vārdu. Sākumā var rasties grūtības, bet, nospraužot mērķi, redzēsiet, ka tas ir iespējams.
Ieteicams:
Receptes Imūnsistēmas Stiprināšanai
Normālai darbībai imūnsistēmas šūnām nepieciešami proteīni, vitamīni - īpaši no B grupas, kā arī A, C un E vitamīni. Imūnsistēmas šūnām nepieciešami minerāli. Pilnvērtīgas olbaltumvielas ir gaļā, zivīs un pākšaugos. Gaļu vai zivis ir labi ēst katru dienu, un pākšaugi jāēd divas reizes nedēļā.
5 Vingrinājumi Potīšu Stiprināšanai
Kājās ir daudz kaulu un locītavu, pateicoties kuriem mēs stāvam taisni un staigājam. Bet, ņemot vērā pastāvīgu neērto apavu nēsāšanu, kā arī nepareizu stāju, daudzi cilvēki cieš no sāpēm dažādās daļās, īpaši pēdās un potītes . Ir arī daži vingrinājumi, kurus varat veikt vēl vairāk stiprināt potītes un tādējādi pasargāt sevi no vairākām nepatīkamām sajūtām.
Vingrinājumi Un Vitamīni Muskuļu Stiprināšanai
Ikdienas vingrinājumi ir ārkārtīgi svarīgi mūsu veselībai. Kopā ar veselīgu uzturu tie ne tikai nodrošina ilgmūžību, bet arī pasargā mūs no vairākām slimībām. Visnepieciešamākās ir ne tikai veselīgas zāles, bet arī viņa modrība un centība. Šeit ir noderīga informācija par šo tēmu:
Produkti Rudens Imunitātes Stiprināšanai
Aukstā sezona ir klāt, tāpēc tas nekaitētu stiprināt imūnsistēmu tikt galā ar vīrusiem, kas tai uzbrūk. Vai jūs varat uzlabot imunitāti uz nakti? Atbilde ir nē. Spēcīga imunitāte netiek izveidota divu nedēļu laikā, lietojot vairākus uztura bagātinātājus.
Superfoods Atmiņas Stiprināšanai
Superfoods ir pārtikas produkti ar pilnīgām sastāvdaļām, tie, kas var mūs apgādāt ar nepieciešamajām vielām un tajā pašā laikā pasargāt mūs no dažādām slimībām. Tie satur lielu daudzumu fitoelementu. Dažādi superēdienu produkti uz mūsu ķermeni iedarbojas atšķirīgi - vieni mūs pasargā no sirds un asinsvadu slimībām, citi neļauj mūsu ķermenī attīstīties vēža šūnām, citi uztur holesterīna līmeni.