Vingrošana Atmiņas Stiprināšanai

Video: Vingrošana Atmiņas Stiprināšanai

Video: Vingrošana Atmiņas Stiprināšanai
Video: Vingrojumu komplekss muguras jostas daļas un vēdera muskulatūras nostiprināšanai. 2024, Marts
Vingrošana Atmiņas Stiprināšanai
Vingrošana Atmiņas Stiprināšanai
Anonim

Lai uzlabotu atmiņu, mums ir ne tikai pareizi jāēd, bet arī jāapmāca smadzenes. Tāpat kā pārējam ķermenim, arī šim cilvēka orgānam ir nepieciešama slodze, lai tas darbotos efektīvi. Šeit ir daži ļoti vienkārši vingrinājumi, lai uzlabotu smadzeņu darbību un atmiņu:

- Uz papīra uzrakstiet produktus, kurus plānojat iegādāties. Īsi apskatiet sarakstu un pēc tam ielieciet to kabatā. Mēģiniet iegūt visus produktus no galvas. Pirms iziet no veikala, vēlreiz pārbaudiet produkta lietošanas instrukciju un pārliecinieties, vai neko neesat palaidis garām;

- Stimulējiet smadzeņu darbību, klausoties mūziku. Mēģiniet iegaumēt iemīļoto dziesmu vārdus un pēc tam dziedāt kopā ar māksliniekiem;

- Izmēģiniet vingrinājumu ar krāsu palīdzību. Uz papīra lapas uzrakstiet 15-20 vārdus dažādās krāsās. Pēc tam mēģiniet reproducēt sarakstu, kā arī atcerieties, kāda krāsa bija katram vārdam, neskatoties uz lapu;

- sākt mācīties svešvalodu. Ir pierādīts, ka tas ne tikai uzlabo atmiņu, bet arī aizsargā pret tādām slimībām kā Alcheimera slimība. Turklāt jūs paplašināsiet savus kontaktus un jums būs vairāk darba iespēju;

Iepirkšanās
Iepirkšanās

- Mēģiniet uzlabot savu koncentrēšanos, risinot matemātikas problēmas vai lasot grāmatu uz skrienoša televizora vai radio fona. Pēc tam pārbaudiet, vai esat pareizi atrisinājis uzdevumus vai esat iegaumējis grāmatā rakstīto;

- Pārbaudiet, cik labi jūs varat koncentrēties citā veidā. Paņemiet papīra gabalu un vidū uzzīmējiet punktu. Paskaties uz to un mēģiniet dažas minūtes nedomāt par neko citu;

- Apmāciet smadzenes, iegaumējot ģeogrāfisko objektu nosaukumus. Ja jums patīk ceļot, izveidojiet apmeklēto vietu sarakstu un pēc tam pārliecinieties, ka atceraties tās visas;

- Mēģiniet atcerēties cilvēku vārdus. Satiekot vairākus cilvēkus vienlaikus, sākumā mēģiniet atcerēties viņu vārdu. Sākumā var rasties grūtības, bet, nospraužot mērķi, redzēsiet, ka tas ir iespējams.

Ieteicams: