Dabiski Depresijas Līdzekļi

Video: Dabiski Depresijas Līdzekļi

Video: Dabiski Depresijas Līdzekļi
Video: Depresija un tās ārstēšanas iespējas – klīnikas DiaMed psihiatrs A. Krūmiņš un neirologs J. Mednieks 2024, Marts
Dabiski Depresijas Līdzekļi
Dabiski Depresijas Līdzekļi
Anonim

Ja jūsu garastāvokli ietekmē tādas laika apstākļu izmaiņas kā lietus vai vētra, gadalaiku maiņa, visticamāk, jūs nonāksiet stāvoklī, kas pazīstams kā depresija.

Saules trūkums izraisa nopietnu serotonīna līmeņa pazemināšanos - vienu no smadzenēs esošajām vielām, kas ir atbildīga par labu morālo labsajūtu.

Ja šī elementa nav, mūsu prāts viegli iegrimst sliktā garastāvoklī. Par laimi, ir daži gudri veidi, kā pārspēt dabas parādību.

Lai paceltu tumšos depresijas mākoņus, mums vajag vairāk gaismas. Ja jūs dzīvojat lielā un labi apgaismotā pilsētā, pietiek ar to, ka vakarā ejat pa ielu, taču ir vēl viens veids - īpaša ierīce, kurai ir krāsainas gaismas, kas pārklātas ar baltu matētu stiklu - tā sauktā gaismas kaste.

Dabiski depresijas līdzekļi
Dabiski depresijas līdzekļi

Baudiet šokolādi katru dienu. Tas patiešām darbojas - daži šokolādes tāfelītes dienā aizdzīs depresiju.

Tas satur dabisku neirotransmiteru, kas ietekmē smadzeņu prieka centrus un uzlabo garastāvokli, ķīmisku produktu, ko sauc par feniletilamīnu. Tas stimulē endorfīnu, ko sauc arī par laimes hormoniem, izvirdumu.

Ej zivis, tas pats par sevi ir savienība ar dabu. Un, ja jūs noķerat lomu, tas jums dos daļu omega 3 polinepiesātināto taukskābju vai zivju eļļu.

Cilvēki, kuri ēd vairāk Omega 3 taukskābju, var labāk kontrolēt savas emocijas. Ja makšķerēšana jūs nepiesaista, varat sarīkot pikniku vai noorganizēt brīvdienas dabā teltī vai būdā.

Daba nomierinās tevi, aizdzīs depresiju un uzlādēs ar jaunu enerģiju, un atklātās vietas piedāvā arī daudz saules gaismas, kas arī palīdzēs cīnīties ar depresiju.

Ieteicams: