Pārtika, Kas Aizsargā Pret Matu Izkrišanu

Video: Pārtika, Kas Aizsargā Pret Matu Izkrišanu

Video: Pārtika, Kas Aizsargā Pret Matu Izkrišanu
Video: ELStudija matu balinasana 2024, Marts
Pārtika, Kas Aizsargā Pret Matu Izkrišanu
Pārtika, Kas Aizsargā Pret Matu Izkrišanu
Anonim

Matu izkrišanu var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumi, nepietiekama galvas ādas cirkulācija, ģenētiskā iedzimtība un nepareiza uzturs.

Normāls matu izkrišana tiek uzskatīta, kad cilvēks zaudē 50 līdz 100 matiņus dienā. Dažreiz ir sagaidāms matu izkrišana - tas var būt saistīts ar gadalaiku maiņu. Šis matu izkrišana ir īslaicīga vai pastāvīga, un matu izkrišanas problēma nepasliktinās.

Statistika liecina, ka 20% 20 gadus vecu vīriešu cieš no stipra matu izkrišanas. Arī to sieviešu skaits, kurām ir trauksmains matu izkrišana, ir liels. Sievietēm baldness ir ļoti sāpīgs un ietekmē viņu emocionālo stāvokli, un tas var izraisīt dziļu depresiju.

Lasis
Lasis

Lai izvairītos no nepatīkamas baldness, eksperti iesaka vairākus noderīgus ēdienus matu stiprināšanai.

Rieksti un lasis - Tie satur omega-3 taukskābes, kas baro matu folikulus un rūpējas par matu elastību.

Pārtika, kas bagāta ar cinku (kvieši, austeres, liellopu gaļa, teļa gaļa, aknas) - tie stimulē matu augšanu un atjaunošanos. Cinks kontrolē testosterona līmeni organismā un palīdz regulēt sebuma sekrēciju.

Citrusaugļi
Citrusaugļi

Olbaltumvielu pārtika (olas, zemesrieksti, pupas, zirņi, lēcas, vistas un tītari) - šie pārtikas produkti palielina asinsriti galvas ādā

Pārtika, kas bagāta ar magniju (mandeles, spināti, indijas rieksti, lēcas, brūnie rīsi) - samazina matu izkrišanu

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu. (citrusaugļi) - šis vitamīns palielina kolagēna daudzumu organismā. Ar mazu kolagēna daudzumu mati ir neaizsargātāki pret spiedienu, kas rada priekšnoteikumu matu izkrišanai.

Pārtika, kas bagāta ar keratīnu (Briseles kāposti, pupiņas, ķiploki, rāceņi, parastie kāposti, soja) - no olbaltumvielu keratīna ir uzbūvēti mati un nagi. Tās ražošanas palielināšana ir drošs veids, kā cīnīties ar matu izkrišanu.

Smaga matu izkrišanas gadījumā mājās var uzklāt dažādas maskas, kas izgatavotas no dadzis, rīcineļļas un A un D vitamīniem.

Ieteicams: