2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Viens no vissvarīgākajiem elementiem normālai ķermeņa darbībai ir jods. Viņa galvenās rūpes ir vairogdziedzera uzturēšana un sintezēto hormonu ražošana.
Mēs varam iegūt jodu caur šķidrumiem un pārtiku, kā arī dažu veidu medikamentiem. Aptuveni 5% no mūsu ikdienas uzņemtā elementa daudzuma nāk no dzeramā ūdens, 5% no gaisa, 60% no dzīvnieku izcelsmes pārtikas un 30% no augu izcelsmes.
Klīniski veselīga cilvēka asinīs joda koncentrācija ir aptuveni 10,6%. Mazāks daudzums izraisa vairogdziedzera anomālijas. Lai uzturētu normālu elementa līmeni, dienas deva pieaugušajam nedrīkst būt mazāka par 150 ml. Grūtniecēm devai jābūt divreiz lielākai vai apmēram 300 - 400 ml. Bērniem līdz 15 gadu vecumam joda daudzums dienā nedrīkst būt mazāks par 70 ml.
Tomēr sistēmisks joda deficīts kļūst arvien biežāk sastopams dažādu iemeslu dēļ. Nepietiekams elementa daudzums var izraisīt problēmas ar sirdi, ādu, kuņģa-zarnu trakta darbību un pat garīgu darbību.
Pirmie raksturīgie joda deficīta simptomi ir vispārējs nogurums, savārgums, nomākts garastāvoklis, tieksme uz saaukstēšanos. Pirmajā joda deficīta stadijā problēmas joprojām ir mazas un vājas, jo vairogdziedzerī joprojām ir slēptas elementa rezerves.
Ar ilgstošu joda deficītu pats dziedzeris sāk redzami uzbriest. Orgānu disfunkcija un sāpes parādās visā ķermenī. Metabolisms palēninās, un cilvēks strauji pieņemas svarā.
Tipiski traucējumi ir apātija, miegainība, letarģija. Tie dramatiski maina pat cilvēka dzīvesveidu, padarot viņu neaktīvu un demotivētu.
Joda trūkums var arī radīt problēmas ar augļa ieņemšanu un nodilumu. Bērniem joda deficīts noved pie kretinisma attīstības, kura simptomi ir lēna augšana, garīga atpalicība, ķermeņa proporciju traucējumi.
Ieteicams:
Svarīgu Vitamīnu Deficīta Simptomi
Daudzas no slimībām, kas skar cilvēku mūsu tūkstošgadē, rodas tieši no svarīgu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu trūkuma pārtikā. Šim trūkumam ir daudz pazīmju. Šie rādītāji ārēji un iekšēji parādās uz cilvēka ķermeņa. Šeit ir dažas no tipiskākajām klīniskajām pazīmēm - svarīgu vitamīnu un minerālvielu deficīta rādītājs.
Dzelzs Deficīta Simptomi
Dzelzs deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem. Dzelzs atrodas visās cilvēka ķermeņa šūnās, un tam ir vairākas svarīgas funkcijas. Piemēri var būt skābekļa nesējs plaušu audos hemoglobīns , kā transporta vide elektroniem šūnu iekšienē citohromu formā un kā neatņemama fermentatīvo reakciju sastāvdaļa dažādos audos.
Progesterona Deficīta Simptomi
Reproduktīvās problēmas mūsdienās kļūst arvien izplatītākas. Pēc ekspertu domām, vairumā gadījumu problēmas var atrisināt, ja tiek veikti savlaicīgi un atbilstoši pasākumi. Sabalansēts uzturs ir viena no loģiskākajām metodēm, kā tikt galā ar vairākām problēmām.
B3 Vitamīna Deficīta Simptomi
Niacīns, kas pazīstams arī kā B3 vitamīns, ir viens no stabilākajiem vitamīniem. Tā ir daļa no B kompleksa un ir ļoti izturīga pret sārmiem, karstumu un oksidāciju. Piedalās enerģijas ražošanā, atbalsta ģenētiskos procesus, ietekmē cukura līmeni asinīs un regulē insulīnu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un tam ir daudz citu priekšrocību.
PP Vitamīna Deficīta Simptomi
Vitamīns PP ir viens no astoņiem B grupas vitamīnu grupā. Tas ir arī pazīstams kā niacīns, B3 vitamīns, nikotīnskābe. Šis ūdenī šķīstošais vitamīns ir ļoti vērtīgs ķermeņa labai veselībai. Vitamīnam PP ir svarīga loma daudzās fizioloģiskajās funkcijās.