2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Daudzi cilvēki, kuri vēlas sportot, vienmēr sola sākt nodarboties ar rīta vingrinājumiem, viņi joprojām nevar atvēlēt laiku, lai to izdarītu, jo pēc īsa nakts miega ir pārāk aizņemti un noguruši.
Bet izrādās, ka rīta vingrinājumus pēc pamošanās var pilnībā aizstāt ar vienkāršu rīta izstiepšanos. No rīta, pamostoties, nezinot, kāpēc, jūs izstiepjat.
Tādā veidā ķermenis rada muskuļu tonusu. Pat maziem bērniem patīk izstiepties, jo nemanot viņi iegūst ārstniecisku efektu uz visu ķermeni.
Muskuļi, kas stiepjas pēc pamošanās no miega, papildus tiek piegādāti ar skābekli un atbrīvojas no tajos uzkrātajiem toksīniem.
Mugurkaula stiepšanās, kas notiek stiepšanās laikā, stimulē iekšējo orgānu darbu, kā arī asinsriti.
Izstiepšanās organismā sūta spēcīgu enerģijas lādiņu, kas joprojām mēģina pamosties. Saskaņā ar Austrumu medicīnu, stiepšanās attīra enerģijas kanālus, kas savieno mūsu orgānus, un palīdz viņiem labāk strādāt.
Kā pareizi izstiepties? Tiklīdz atverat acis, kamēr vēl gulējat, domājiet tikai par patīkamām lietām. Tad, neceļoties, smuki izstiepies.
Tad bez steigas apsēdieties uz gultas malas. Šo pozu daži jogas instruktori sauc par vidējo stāvokli starp horizontālo pasivitāti un vertikālo darbību.
Elpojiet dziļi un pēc tam elpojiet, it kā atviegloti nopūtos. Atkārtojiet vairākas reizes un izstiepiet rokas uz augšu.
Tad nolaist viņus, it kā izkratot no viņiem visu nevajadzīgo. Izstiepieties pa labi, pa kreisi un aizmuguri. Ja kādā ķermeņa daļā rodas kādas īpašas sajūtas, piemēram, sasprindzinājums, nedaudz izstiepieties, lai to pakustinātu, bet nepārlieciet to.
Izstiepšanās muskuļiem ir ļoti noderīga, jo naktī ķermenis atpūšas noteiktās pozās un muskuļi atrodas pasīvā stāvoklī. No rīta viņiem ir nepieciešama vingrošana, ko viņi iegūst, izstiepjot.
Ieteicams:
Kokosriekstu Eļļas Ieguvumi Veselībai
Kokosriekstu eļļa satur ļoti noderīga ķermeņa taukskābēm. Lielākā daļa no tām ir piesātinātas, kas tomēr nepadara tās kaitīgas cilvēkiem, gluži pretēji. Jaunākie pētījumi liecina, ka piesātinātajām taukskābēm ir vairākas ārstnieciskas priekšrocības cilvēku veselībai.
Izstiepšanās Visiem
Izstiepšanās ir vingrinājumu veids. Tas tiek uzklāts uz skeleta muskuļiem un ir spiediens muskuļa satveršanas punktu virzienā, lai tos attālinātu. Izstiepj muskuļus un blakus esošos audus (cīpslas, saistaudus, perifēros nervus, muskuļu fascijas).
Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku
Drošības sajūta ir viena no veselīga un mierīga miega atslēgām. Kad mēs esam mazi, vecāki dod mums šo drošību. Bet, kad mēs pieaugam, apzināti vai nē, mēs meklējam drošību savā partnerī. Patiesībā to ir daudz ieguvumi no gulēšanas ar mīļoto cilvēku .
Kas Ir Pastaigas Meditācija Un Kādi Ir Ieguvumi Veselībai
Meditācija ir sarežģīts process, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos. Bieži vien iesācējiem tā ir problēma, praktizējot meditāciju sēdus stāvoklī. Bet nesteidzieties pamest šo darbību: šādiem gadījumiem ir cita veida prakse - staigāšanas meditācija .
Spa Zīdaiņiem - Ieguvumi Un Ieguvumi Veselībai
Bērnu spa - izklausās patiešām pārsteidzoši, bet tas ir fakts. Šādu procedūru ieguvumi veselībai ir patiešām daudz. Izrādās, ka, lai izbaudītu dažas patīkamas procedūras, nav noteikta vecuma. Bērnu spa ir kaut kas tāds, kas pastāv apmēram 4 gadus.