2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Peldēšana ir viens no labajiem sporta veidiem, kas var piedāvāt daudz fizisku, garīgu un emocionālu labumu. Tā kā tas ir lielisks sirds un asinsvadu treniņš un ar minimālu piepūli tonizē muskuļus, peldēšana palīdz zaudēt svaru, justies un izskatīties jaunākam. Šeit ir daži iemesli peldēšanai ne tikai vasarā, bet arī pārējā laikā.
Tonizē ķermeni un palielina muskuļu spēku
Peldētāji stiprina visa ķermeņa muskuļus, jo, lai pārvietotos ūdenī, tiek izmantotas vairāk muskuļu grupas. Turklāt ūdens blīvums ir 12 reizes lielāks nekā gaiss, tāpēc peldēšana ir 12 reizes grūtāka nekā skriešana. Peldēšana harmoniski attīsta visus ķermeņa muskuļus, piedāvājot pilnīgu treniņu.
Palielina elastību
Ūdenī jūs varat iegūt visas aerobikas apmācības priekšrocības, neietekmējot locītavas. Kopā ar to palieliniet savu elastību.
Sadedzina kalorijas
Patiesība ir tāda, ka peldēšana var sadedzināt vēl vairāk kaloriju nekā skriešana: ja peldat 10 minūtes, atkarībā no vingrinājumu veida un intensitātes jūs varat sadedzināt 60 līdz 150 kalorijas. Salīdzinoši 10 minūtes skriešanas var sadedzināt apmēram 100 kalorijas.
Cīnās ar stresu un depresiju
Peldēšana, tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, rada endorfīnus, neirotransmiterus, kas saistīti ar prieka un relaksācijas stāvokļiem. Bet, pateicoties kombinācijai ar stiepšanās kustībām, regulāru elpošanu un nomierinošu ūdeni, peldēšana ir tuvāka jogas praksei.
Izdaiļo ādu
Regulāra peldēšana sālsūdenī palīdz paaugstināt ādas mitrināšanas līmeni un uzlabo detoksikācijas procesus. Regulāra peldēšana palīdz celulīta noņemšana.
Ieteicams:
Apkaisīšana Ar Kokosriekstu Eļļu - Kāpēc Un Ko Tā Palīdz?
Pārkaisa ar kokosriekstu eļļu ir tautas metode, kas izmantota tūkstošiem gadu. Sagatavojiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas, ielejiet daudzumu mutē un vāriet 15-20 minūtes. Galvenais ieguvumi no šļakatām ar kokosriekstu eļļu ir tas, ka tas iznīcina baktērijas un atsvaidzina elpu.
Bišu Dzēliens - Ko Tas Palīdz?
Mēs visi esam pazīstami ar bišu produktu priekšrocībām. Bet maz cilvēku zina, ka bites var būt noderīgas arī pēc nāves. Un tā, bites dzelonis ir viens no efektīvākajiem tautas līdzekļiem, kuru ārstnieciskās īpašības atzīst pat oficiālā zinātne.
Visnoderīgākais Sporta Veids Bērniem Ir Peldēšana
Mēs visi to zinām peldēšana ir viens no visnoderīgākajiem sporta veidiem mūsu bērniem - patiesībā tas izrādījās burtiski labākais mūsu mazajiem mantiniekiem. Bet kāpēc tā ir, vai jūs kādreiz esat brīnījies? Pirmkārt, tāpēc, ka nav svarīgi, kas ir sports - tas ir labs mūsu veselībai un ķermenim un mūsu bērniem .
Regulāra Peldēšana Padara Mūs Laimīgākus
Regulāra peldēšana papildus cilvēka veselības uzlabošanai var arī padarīt viņu laimīgāku, palielinot pozitīvu noskaņojumu un gandarījumu. Lielbritānijas pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri bieži apmeklē baseinu un peld, ir par 35% laimīgāki nekā cilvēki, kas slinki mājās.
Mazuļa Peldēšana Un Apģērbšana
Daudzi uzskata, ka miegs un pārtika ir vissvarīgākie, lai jaundzimušais izaugtu vesels. Tas neapšaubāmi ir tas gadījums, taču liela loma ir arī higiēnai, kas pilnībā attiecas uz mazuļa peldēšanos un ģērbšanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka zīdaiņu āda ir ļoti maiga un var ātri kairināt, ja netiek izvēlēta pareizā bērnu kosmētika vai pareizā bērnu tualete.