2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Ādas skaistums nav iedomājams, nesaglabājot tās elastību. Tāpēc sievietes patiesā vecuma kakls bieži ir nodevējs, jo lielākā daļa dāmu pievērš uzmanību sejas ādai, bet ne kaklam un dekoltē zonai.
Bet kurš ir atbildīgs par ādas elastību? Atbilde ir kolagēns - galvenais saistaudu proteīns, kas veido gandrīz 80% no ādas un atrodas vidējā slānī (dermā). Kolagēns kombinācijā ar elastīnu piešķir ādai vēlamo elastību un izturību.
Gadu gaitā tomēr pakāpeniski zaudē kolagēnu, kā rezultātā āda zaudē elastību, parādās grumbas un izciļņi. Tiek uzskatīts, ka pēc 25 gadu vecuma ķermenis sāk zaudēt kolagēnu, un pēc 30 gadu vecuma zaudēšanas ātrums ir ārkārtīgi paātrināts.
Turpmākajās rindiņās skatiet dažas efektīvas procedūras un metodes, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu jūsu ādu elastīgu, tādējādi baudot mirdzošu un jauneklīgu izskatu.
Ar olīveļļas palīdzību jūs viegli atjaunosiet kakla ādas elastību. Ūdens vannā uzkarsē nedaudz olīveļļas un ar vieglām kustībām to viegli berzē kakla ādā.
Aptiniet kaklu ar kokvilnas audumu un pēc tam ar biezu dvieli. Pēc pusstundas noņemiet kompresi un nomazgājieties. Šī procedūra atjauno ādas elastību un palielina tās izturību pret aukstumu un vēju, kas ir ļoti svarīgi rudenī un ziemā.
Lai saglabātu kakla ādas elastību, veiciet šādu vingrinājumu - ielieciet plaukstas uz pleciem un viegli nospiediet, un paceliet kaklu uz augšu, it kā vēlaties kļūt garāks. Turiet šajā pozīcijā līdz desmit. Atkārtojiet astoņas reizes.
Krūts ādas elastība ir ļoti svarīga arī dāmas skaistajam izskatam. Reizi nedēļā nomizojiet krūškurvja zonu un katru dienu ievietojiet tos kontrasta dušā - nomainiet karstu ūdeni ar aukstu. Tas uzlabo ādas uzturu.
Pīlings krūšu ādai tiek izgatavots no kokosriekstu skaidām - 1 ēdamkarote, ko sajauc ar 1 ēdamkaroti jogurta, 1 tējkaroti jūras sāls un 1 tējkarote auzu pārslu. Maisiet un uzklājiet uz svaigi mazgātas ādas ar siltu ūdeni. Masāža un pēc tam mazgāšana ar siltu ūdeni.
Ļoti svarīga ir arī sēžamvietas ādas elastība, jo pietiekamas kustības trūkuma dēļ tā atslābina. Āda šajā zonā tiek uzturēta ar vingrinājumiem. Visvienkāršākais no tiem ir brīnumains.
Apgulieties uz vēdera, paceliet rokas un ķermeņa augšdaļu un vertikālās kājas pēc iespējas augstāk, it kā jūs būtu koka šūpoles. Atkārtojiet desmit reizes.
Jāsaglabā arī pēdu ādas skaistums. Lai saglabātu ādas elastību šajā zonā, katru dienu palutiniet kājas un pēdas ar mitrinātājiem un apvienojiet to ar vieglu masāžu. Kustības notiek no augšas uz leju. Vingrinājumi arī palīdzēs saglabāt kāju ādas elastību.
Visa ķermeņa ādai ir noderīga šāda maska, kas jādara divas reizes nedēļā: 1 ēdamkarote medus sajauc ar 1 ēdamkaroti maltu auzu un 1 ēdamkarote piena. Uzklājiet uz ķermeņa pusstundu un mazgājiet ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni. Pārziež ar barojošu krēmu.
Diēta elastīgai ādai
Runa nav par noteiktu diētu, bet gan par dažu noderīgu produktu iekļaušanu ikdienas ēdienkartē. Nākamajās rindās skatiet, kas viņi ir:
1. Omega-3 un omega-6 taukskābes - rieksti, lasis un citas taukainas zivis.
2. Medus - labākie medus avoti ir gliemenes, pākšaugi, graudaugi un gliemeži.
3. C vitamīns - vērtīgais oksidants ir ārkārtīgi svarīgs ādas veselībai un skaistumam. Vislielākais daudzums ir paprikā, citrusaugļos, brokoļos, kāpostos, papaijā un upenēs.
4. Luteīnu - var iegūt no kāpostiem, spinātiem, salātiem un citiem zaļajiem lapu dārzeņiem.
5. Cinks - alus raugs, kviešu dīgļi.
6. Dzelzs - veseli graudi, mēle, aknas un cita veida subprodukti, zaļie āboli.
7. Silīcijs - visi sarkanie dārzeņi.
Starp lielākajiem kolagēna un skaistās ādas ienaidniekiem ir ultravioletā starojuma iedarbība, stress, miega trūkums, smēķēšana un alkohola lietošana, hidratācijas trūkums.
Kolagēna veidi
Ja vēlaties lietot kosmētiku ar kolagēna klātbūtni, vislabāk ir iepazīties ar galvenajiem kolagēna veidiem, kas jānorāda uz iepakojuma.
1. Augu kolagēns - tiek iegūts, sintezējot dažu veidu augus, visbiežāk kviešu proteīnus. Tas neizraisa alerģiju un ir drošs. To galvenokārt izmanto luksusa kosmētikā, jo tā ir ļoti dārga.
2. Dzīvnieku kolagēns - ražots no liellopu ādas un izaugumiem. To uzskata par neefektīvu un pat bīstamu. Tas bieži izraisa alerģiskas reakcijas.
3. Jūras kolagēns - iegūts no zivju ādas. Ļoti efektīvi mitrina ādu un uztur locītavu veselību. Tās molekulas ir ļoti mazas un strukturāli atgādina cilvēka.
Ieteicams:
Kā Uzlabot ādas Elastību?
Mūžīgā skaistuma un jaunības ideja ir aizrāvusi cilvēcei gadsimtiem ilgi. Kopš brīža, kad Kleopatra mazgājās pienā, lai vienmēr saglabātu ādu maigu un svaigu, līdz pat šodienai, kad katra sieviete ir gatava izturēt neciešamo, bet būt skaista.
Kā Saglabāt Muskuļu Tonusu
Lielākā daļa cilvēku to domā, lai saglabātu labu muskuļu tonuss , jābūt daudz brīva laika. Tā nemaz nav. Labu fizisko formu un vitalitāti ir viegli sasniegt ikvienam, kam ir vēlēšanās un griba tos sasniegt. Garas darba stundas, enerģijas un motivācijas trūkums apmācībai pēc tās ir visiem zināmas.
Kā Saglabāt Krūšu Cieši Zīdīšanas Laikā Un Pēc Tās
Grūtniecība, dzemdības un zīdīšana ir visizplatītākie mirkļi sievietes dzīvē. Dzīves došanas sajūtu nevar aprakstīt vārdos, tā ir jāpiedzīvo. Ir labi zināms, ka grūtniecības laikā un pēc tās sievietes ķermenis mainās un skulpturālo figūru aizstāj ar dažām papildu mārciņām.
Kā Attiecībās Saglabāt Kaisli
Ilgstošas un harmoniskas attiecības ar partneri acīmredzami ir randiņu galīgais mērķis. Un, ja sākumā viss ir ļoti emocionāli, kaislīgi un interesanti, laika gaitā šīs lietas sāk lēnām zust. Katrā attiecībā pienāk brīdis, kad jūs uzdodat sev jautājumu:
Pārtika Un Piedevas, Lai Saglabātu Locītavu Elastību
Veseli kauli un elastīgas locītavas padarīt ķermeņa struktūru stabilu, lai veiksmīgi aizsargātu iekšējos orgānus un atbalstītu muskuļus. Novecošanas procesā kauli kļūst trausli, to blīvums samazinās, muskuļi vājina, un locītavas zaudē kustīgumu.