2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Nav ideālu cilvēku, taču tas nenozīmē, ka mums vajadzētu pārtraukt attīstību un mēģinājumus kļūt labākiem. Tas attiecas arī uz mūsu redzējumu, jo lielākajai daļai cilvēku ir papildu mārciņas, ko viņi vēlas zaudēt, un tagad ir ideāls laiks pārmaiņām.
Lai to panāktu, mums ir ne tikai jātrenējas un jāvada aktīvs dzīvesveids, bet arī jāēd veselīgi un daudzveidīgi, pārliecinoši virzoties uz mērķi sasniegt perfektu figūru. Šeit jums var palīdzēt svara zaudēšanas vārīta ķirbja.
Diēta ar vārītu ķirbi
Ir svarīgi iemācīties izmantot labāko, ko daba piedāvā šajā konkrētajā sezonā. Tāpēc ziemas mēnešos diēta ar ķirbi ir īpaši aktuāla, jo mēs to varam patērēt un lietot uzturā dažādos veidos, piemēram, vārītu, neapstrādātu, sulu un tā tālāk.
Mihails Ginzburgs ir medicīnas ārsts, un viņš uzskata, ka tagad ir īstais laiks, lai izbaudītu šī augļu dārzeņa unikālās īpašības.
Ķirbis ir ideāls ēdiens, ja vēlaties zaudēt svaru rudens vai ziemas mēnešos, un papildus diētai šis ēdiens ir ļoti garšīgs un noderīgs. Šis dārzenis ir ar zemu kaloriju daudzumu, bet arī neticami ēstgribu.
Ir diezgan grūti atrast kaut ko garšīgu, bet tajā pašā laikā noderīgu, ar zemu cukura, tauku un kaloriju daudzumu, jo ķirbis atbilst visiem šiem nosacījumiem un var teikt, ka tas ir viens no nedaudzajiem izņēmumiem.
Trīs dienu diēta ar vārītu ķirbi
Pirmā diena
Brokastis - vārīts ķirbis;
Pusdienas - ķirbju biezenis ar vistu un svaigiem salātiem;
Vakariņas - jogurts ar vārītu ķirbi.
Otrā diena
Brokastis - ķirbju biezputra;
Pusdienas - ķirbju biezenis un vārīts tītars;
Vakariņas - auzu pārslu un vārīta ķirbja.
Trešā diena
Brokastis - vārīts ķirbis;
Pusdienas - grilēta ķirbju zupa un dārzeņi;
Vakariņas - cepti āboli un ķirbju biezenis.
Vārīts ķirbis arī mums dod sāta sajūtu, tāpēc mums nav jāēd ik pēc 1-2 stundām, un tas tiek panākts, pateicoties tā šķiedru struktūrai.
Tāpēc jūs varat to droši iekļaut savā uzturā, ja vēlaties zaudēt svaru un zaudēt svaru, paļaujoties uz pilnīgi veselīgu pārtiku, kas arī ir nenormāli garšīga.
Paturiet prātā, ka ķirbi nevar uzskatīt par panaceju liekā svara dēļ, tāpēc ideālā gadījumā ir labi to kombinēt ar citiem noderīgiem produktiem jūsu uzturā, jo monodietējiet ar vārītu ķirbi, rezultāts bieži vien nav ļoti noturīgs.
Turklāt, ja ilgstoši ēdat tikai šo produktu, tad tas var izraisīt uztura trūkumu, tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem.
Atcerieties, ka pirms stingras diētas ievērošanas vienmēr jākonsultējas ar dietologu, lai pateiktu, vai tas tā notiek diēta ar vārītu ķirbi ir labākais risinājums jūsu gadījumā.
Ieteicams:
Ķirbju Diēta
Ar ķirbju diētu divu nedēļu laikā jūs zaudējat astoņus kilogramus, un rezultāts saglabājas pastāvīgi. Ķirbju diēta ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas ātri un efektīvi zaudēt svaru. Papildus lieko kilogramu zaudēšanai ķirbju diēta dos vēl vienu labumu - ķirbju labvēlīgo īpašību dēļ ķermenis būs piepildīts ar barības vielām, kas nav raksturīgi lielākajai daļai diētu.
Gudrākā Diēta: Zonas Diēta
Diētas zona ir bioķīmiķa prof. Dr Barry Sears radīšana. Saskaņā ar viņa teoriju šī diēta ļauj zaudēt kilogramu līdz diviem nedēļā. Uztura pamatā ir noteikta ēdiena ēšana īstajā laikā. Galvenais, lai sasniegtu perfektu ķermeni ar Zonu, ir sasniegt hormonālo līdzsvaru organismā un uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
Rudens Diēta Ar ķirbi
Kopā ar pārtiku, kas tiek uzskatīta par labāko rudens diētas , ķirbis ir viens no populārākajiem un barojošākajiem. Tā kā ķirbis ir lieliski piemērots jūsu ķermenim, ir svarīgi to iekļaut uzturā un regulāri, nevis tikai reizi gadā, patērēt ķirbju pīrāga veidā ar lielu daudzumu cukura.
Skaistuma Receptes Ar ķirbi
Jūs varat sagatavot dažādas sejas maskas ar ķirbi - atsvaidzinošas, tonizējošas un pretiekaisuma. Āda pēc tām jutīsies atpūtusies un aizsargāta. Vielmaiņas procesi šūnās tiek normalizēti, un sejas krāsa tiks ievērojami atsvaidzināta. Galvenais ir izvēlēties pareizo sejas masku jūsu ādas tipam.
Skaistinošās Maskas Ar ķirbi
Ķirbja noderīgās sastāvdaļas padara to ārkārtīgi piemērotu ne tikai ēšanai, bet arī kā sastāvdaļu dažāda veida sejas maskām. Tajā esošais kālijs, vitamīni, antioksidanti un beta-karotīns ir ļoti noderīgi ādai. Regulāri lietojot maska ar ķirbi jūsu āda kļūs elastīga un gluda.