Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku

Video: Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku

Video: Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku
Video: 187. Aktuāla diskusija - Viņa un Viņš. Mīlestība. Attiecības. Sekss 2024, Marts
Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku
Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai, Gulējot Kopā Ar Mīļoto Cilvēku
Anonim

Drošības sajūta ir viena no veselīga un mierīga miega atslēgām. Kad mēs esam mazi, vecāki dod mums šo drošību. Bet, kad mēs pieaugam, apzināti vai nē, mēs meklējam drošību savā partnerī. Patiesībā to ir daudz ieguvumi no gulēšanas ar mīļoto cilvēku.

Ankaras Tuvo Austrumu tehniskās universitātes sociālās psiholoģijas profesors Emre Selcuks veica pētījumu, kurā atklājās, ka pavadonim mūsu dzīvē ir lielvaras - nomierināt un aizsargāt mūs, palīdzēt mums mazināt trauksmi.

Noslēgumā profesors Seljuks raksta, ka gulēšanai ar mīļoto cilvēku ir daudz priekšrocību, kas kompensē nelielas neērtības, piemēram, krākšana, pastāvīga vērpšana vai segas nozagšana.

Pētījumi liecina, ka, neskatoties uz šiem "trūkumiem", gulēt vienā gultā ar mūsu partneri ir veselīgāk. Tas ir pierādīts cilvēki, kuri guļ kopā ar mīļoto cilvēku, dzīvo ilgi un viņiem ir mazāk iespēju saslimt.

Turcijas profesora viedoklis ir Pitsburgas universitātes amerikāņu psiholoģijas asociētais profesors Vendijs Treksels. Pēc viņas teiktā, visas neērtības, kuras mums var rasties, ja dalām gultu ar citu cilvēku, ir tā vērts.

Troksela un viņas kolēģu 10 gadus ilgajā pētījumā tika atklāts, ka vientuļām sievietēm bija grūtības aizmigt un naktīs pamosties biežāk nekā tām, kuras bija saderinājušās.

Zinātnieki apgalvo, ka tam ir neapstrīdami pierādījumi gulēšana ar mīļoto cilvēku ir ieguvums mūsu veselībai. Gulēšana vienā un tajā pašā gultā ar mīļoto cilvēku rada drošības sajūtu, kas, savukārt, ietekmē miega kvalitāti. Ir pierādīts, ka pāri kopā guļ vairāk.

Vēl viens neapstrīdams fakts ir tas gulēt kopā ar mūsu partneri atbrīvo no visām raizēm. Vientuļi, visticamāk, pārdomā lietas pirms gulēšanas. Tomēr iesietais jūtas drošāk otra sabiedrībā, kas savukārt nodrošina ātru aizmigšanu.

Gulēt kopā ar partneri
Gulēt kopā ar partneri

Turklāt jūs nekad nesalstat, ja jūs gulējat kopā ar mīļoto cilvēku. Kamēr ķermenis ir miera stāvoklī, tā temperatūra pazeminās. Siltums, ko izstaro partnera ķermenis, neļaus mums sasalt. Gulēšana ar segu faktiski rada ērtus gulēšanas apstākļus.

Žurnālista un rakstnieka Andrea Pētersena rakstā Wall Street Journal rakstīts, ka gulēšana blakus mīļotajam cilvēkam izraisa mīlas hormona (oksitocīna) izdalīšanos. Tajā pašā laikā kortizola līmenis samazinās. Oksitocīns mazina trauksmi un tāpēc samazina nopietnu veselības problēmu risku.

Rakstnieks apgalvo, ka gulēšana ar partneri ietekmē arī citokīnu daudzumu (olbaltumvielas un peptīdi, kas ietekmē ķermeņa iekaisuma procesus, kā arī sāpju intensitāti).

Tas ir, fiziskās sāpes samazinās, kad mīļais cilvēks atrodas mums blakus (ja jūs kādreiz esat domājis, kāpēc, kad mamma pieskaras trāpītajam pirkstam, tas pāriet zibenīgi).

Citiem vārdiem sakot, gulēt ar partneri ir dabisks pretsāpju līdzeklis. Bet ne tikai. Izrādās, ka gultas sadalīšana palīdz palielināt imunitāti. Pētnieki Wilkes universitātē Pensilvānijā ir secinājuši, ka pāri, kuri guļ vienā gultā, bieži nodarbojas ar seksu, kas savukārt stiprina imūnsistēmu. Pētnieki saka, ka pāriem, kuriem regulāri ir intīms kontakts, ir mazāka iespēja saslimt, jo organisms ražo antivielas, kas pasargā viņus no saaukstēšanās un vīrusiem.

Guļot kopā, pāri kļūst laimīgāki. Pamodoties no mīļotā, mēs jūtamies enerģiski. Un tas labvēlīgi ietekmē mūsu izskatu. Tas vienmēr ir acīmredzams, kad cilvēks ir aizmidzis. Viņš izskatās svaigāks un jaunāks. Starp citu, viņa grāmatā Super jaunības noslēpumi, Skotu neiropsihologs Deivids Weeks raksta, ka gulēšana ar mīļoto cilvēku, mīlēšanās un apskāvieni atjaunojas.

Jūs izskatīsities vismaz 10 gadus jaunāks, viņš teica. Un paskaidro:

Kad stresa hormona līmenis ir zems, ķermenis sāk dabiski atjaunoties.

Gulēšana kopā ar mīļoto cilvēku padara jūs veselīgāku
Gulēšana kopā ar mīļoto cilvēku padara jūs veselīgāku

Bet kopīgas gulēšanas priekšrocības neapstājas ar to. Kalifornijas ziemeļu pētnieku pētījums parāda, ka gultas dalīšana ar partneri pazemina asinsspiedienu. Pētnieki salīdzināja divus rādītājus - oksitocīna (mīlestības hormona) līmeni asinīs un asinsspiedienu. Rezultāts parādīja, ka iemīlējušām sievietēm (tas ir, tām, kurām ir augsts oksitocīna līmenis) nav asins problēmu, jo šis hormons novērš asinsvadu sašaurināšanos.

Viens no lielākajiem ieguvumi no gulēšanas ar mīļoto cilvēku ir tas, ka tas palīdz stiprināt saikni starp abiem.

Patiesība ir tāda, ka kamēr abi partneri miega laikā nepieradīs pie otra īpatnībām, laiks paies. Bet tas ir tā vērts, jo nekas nav nomierinošāks par aizmigšanu partnera rokās.

Tomēr gulēšanai ir daži triki, lai jūs justos ērti blakus viens otram.

Gulēšana uz muguras nodrošina atbalstu visam ķermenim, tāpēc daudzi eksperti to iesaka. Lai to izdarītu pareizi, jums tomēr jāpieliek spilvens zem ceļgaliem. Pretējā gadījumā jūsu viduklis pārāk izliekas, jo nav atbalsta.

Vislabākā gulēšanas poza ir sānos. Jūsu ķermenim vajadzētu atdarināt embrija stāvokli - tas ir, saliekt ceļus un turēt rokas pie ķermeņa.

Ja Jums rodas galvassāpes vai sāpes kaklā un plecos, vai arī rokas ir sastindzušas, jūsu spilvens var nebūt pareizi uzstādīts. Visi šie simptomi ir rezultāts pārmērīgai galvas pacelšanai miega laikā, tostarp, ja jūs gulējat ar rokām zem galvas.

Ieteicams: