Kāju Pietūkums Potītēs

Satura rādītājs:

Video: Kāju Pietūkums Potītēs

Video: Kāju Pietūkums Potītēs
Video: Ko darīt, ja ir smaguma sajūta kājās, krampji, tūska? 2024, Marts
Kāju Pietūkums Potītēs
Kāju Pietūkums Potītēs
Anonim

Kāju un potīšu pietūkums ir bieži sastopams simptoms, īpaši karstās vasaras dienās. Tas ir tāda veida pietūkums, no kura cieš daudzas sievietes un dažreiz vīrieši. Šajā stāvoklī šķidrumi viegli iekļūst starpšūnu telpā un tur savāc.

Visbiežākais cēlonis ir augsta temperatūra, kas galvenokārt skar cilvēkus ar asinsvadu problēmām. Kāju pietūkums potītēs tiek novērots galvenokārt pārejas posmā starp pavasari un vasaru, kad jūs joprojām staigājat ar slēgtiem apaviem. Un tie kavē asinsriti.

Kāju pietūkums rodas ar ilgstošu sēdēšanu vai stāvēšanu, kā arī ar ilgstošu fizisko slodzi. Stāvoklis rada diskomfortu un apgrūtina staigāšanu.

Citi potīšu pietūkuma cēloņi var ietvert hormonu terapiju, paaugstinātu asinsspiedienu un zāles tā pazemināšanai, sirds un asinsvadu slimības, steroīdus, antidepresantus, nieru slimības, diabētu, aknu un endokrīnās slimības, grūtniecību, potītes un apakšstilba traumas.

Kāju pietūkums ir raksturīgs pilnīgi veseliem cilvēkiem. Tad tie ir saistīti ar pārmērīgu ūdens un sāļu uzņemšanu. Karstā laikā cilvēks ātri izslāpst un slāpes remdē ar lielu daudzumu šķidruma. Viņi nonāk asinīs, bet gadās, ka ne vienmēr izdodas izvadīt no ķermeņa ar sviedriem un urīnu.

No otras puses, ievērojams daudzums sāļu nāk ar pārtiku, un tie spēj saglabāt šķidrumu organismā. Vienā brīdī sirds ir aizsērējusi vairāk asiņu, un tā sāk stagnēt. Sākotnēji šī stagnācija atrodas vistālākajā vietā no tās - apakšējās ekstremitātes.

Pietūkušu potīšu ārstēšana

Kāju pietūkums potītēs, smaguma sajūta un sāpes šajā vietā ir izplatītas iedzīvotāju sūdzības. Pietūkums ar lokalizāciju apakšējās ekstremitātēs parasti rodas tiem, kuriem ir asinsvadu problēmas.

Potīšu apjoma palielināšanās var notikt pēc ilgstoša stresa, neērtu apavu nēsāšanas, sēdēšanas. Šīs veselības problēmas smagumu nosaka pietūkuma pakāpe un citu pazīmju parādīšanās, piemēram, apsārtums, karstums vai sāpes.

Atkarībā no pietūkuma cēloņa šo problēmu var novērst, veicot vienkāršus higiēnas-diētas pasākumus, taču ir arī situācijas, kurās var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Lielāko daļu laika parādījās pietūkums kājās var novērst ar vienkāršiem, higiēniskiem un diētiskiem pasākumiem. Tādā veidā samazinot sāls uzņemšanu, kāju pietūkums uzlabosies vai pat tiks novērsts.

Sākumā ir nepieciešams samazināt šķidrumu, īpaši gāzēto dzērienu un alkohola patēriņu.

Ikdienas vingrinājumi, pastaigas, sports ir labs risinājums pietūkuma novēršanai. Ja kāda iemesla dēļ ir nepieciešams ilgi sēdēt, mēģiniet katru stundu piecelties un veiciet vieglus vingrinājumus, lai stimulētu asins plūsmu.

Vingrinājumi palīdz mazināt potīšu pietūkumu
Vingrinājumi palīdz mazināt potīšu pietūkumu

Kad mēs atpūšamies un guļus, ir labi, ja kājas tiek paceltas virs ķermeņa līmeņa. Izvairieties valkāt stingrus apavus un augstpapēžu kurpes lielā karstumā.

Vēl viens svarīgs un ārkārtīgi efektīvs līdzeklis ir ūdens patēriņš. Lai uzlabotu venozo atteci, ieteicams arī atpūsties ar kājām augstākā stāvoklī (zem tām ievietojot spilvenu). Turklāt svara zaudēšana, izvairīšanās no ilgstošas stāvēšanas un regulāras fiziskās aktivitātes asinsrites uzlabošanai ir efektīvi veidi, kā izvairīties no nepatīkamu pietūkušu kāju parādīšanās.

Ja pietūkums nedod vietu iepriekšminētajiem līdzekļiem vai parādās apsārtums, sāpes un vietējs karstums, tad obligāti jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu un ārstētu cēloni.

Ja ārsta apmeklējums tiek aizkavēts, kāju pietūkuma sajūta var turpināties un pamatslimība, kas noveda pie tās parādīšanās, var pasliktināties.

Tajā pašā laikā ir svarīgi netērēt pārāk daudz laika uz krēsla vai dīvāna. Katru dienu vingrinājumi un pastaigas ir būtiskas, jo tās stimulē arī asinsriti. Turklāt vingrinājumi veicina ūdens izvadīšanu no ķermeņa ar svīšanu, palīdzot mazināt pietūkumu.

Ļoti stingras zeķes, cieši pārsēji vai cieši apģērbs uz ķermeņa traucēs normālu asinsriti un veicinās to kāju pietūkuma parādīšanās potītēs. Cieši apavi un augsti papēži arī veicina pēdu pietūkumu. Tāpēc valkājiet ergonomiskus apavus. Ir ļoti praktiski derēt uz diviem kvalitatīviem un nedaudz dārgākiem apaviem, kas jums ir ērti, nekā ir daudz, bet lēti un neērti apavi.

Diēta kāju pietūkumam potītēs

Uzturs potīšu pietūkumā tas arī ir svarīgi. Kā parasti, pestīšana nāk no dārzeņiem un augļiem. Bagāti ar antioksidantiem, krāsaini augļi un dārzeņi aizsargā venozo sistēmu. Tāpēc vasarā nevajadzētu palaist garām augļu diētu, kurā ietilpst: ķirši, avenes, aprikozes, persiki, melones, tomāti, pipari, burkāni vai bietes.

Kad jūs ciešat no vēnu nepietiekamības, audu drenāža ir būtiska. Un tam jums ir nepieciešama hidratācija. 1, 5 litri ūdens dienā ir minimālais ārstu ieteiktais daudzums, un tas jāievēro. Ir arī daudzas tējas ar ūdens aizturi, kas palīdz asinsriti: ķiršu astes, pienenes, nātres, zaļā tēja.

Kustību trūkums mūsdienās patiešām ir kļuvis par problēmu. Arvien vairāk cilvēku cieš no noteiktām slimībām, jo viņi pārāk daudz stundu pavada krēslā pie datora. Sākot no muguras sāpēm, galvassāpēm, hemoroīdiem līdz potīšu pietūkums, tās visas ir medicīniskas problēmas, ko izraisa sēdēšana krēslā. Tāpēc ārsti iesaka mums nepieļaut nevienu dienu bez kustības. Viegla skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, pat garāka pastaiga rada brīnumus mūsu veselībai.

Ieteicams: