2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Maija beigās un jūnija sākumā mūsu valstī parādās agrākie nogatavošanās pavasara augļi, tas ir zemeņu. Sulīgs, garšīgs ar zemu kaloriju saturu, ar neticamu aromātu, ar daudzām uztura un veselību veicinošām īpašībām.
Zeme, kas tiek uzskatīta par kautrīgu augli, kas slēpjas zemā zemē starp zaļām lapām, zemene ir piesaistījusi cilvēku interesi un uzmanību kopš seniem laikiem. Romieši uzskatīja, ka zemenes ir auglis, kas ārstē ziemas melanholiju, jo tās ir pirmais pārsteidzošais aromāts, kas mūs sagaida pēc ilgas ziemas.
Divu meža zemeņu šķirņu šķērsošana ir devusi mūsdienās pazīstamo dārza zemeņu, kas ir ne tikai garšīgs un sulīgs pārtikas produkts, bet arī patiess dabiskās aptiekas pārstāvis daudzu derīgo vielu satura dēļ.
Vitamīni viņu vidū izceļas, jo tie ir pirmie, kas nāk prātā, kad mēs runājam par augļiem un it īpaši zemenēm.
Gandrīz visi ir dzirdējuši, ka šis apbrīnojamais sarkanais sirds formas auglis pārspēj pat C vitamīnā esošo apelsīnu. Tā ir patiesība, 100 gramos zemenēs ir vairāk C vitamīna.nekā oranžā krāsā.
Vienā brokastu vai pusdienu porcijā ir ieteicamā C vitamīna dienas deva. Tādējādi vitamīnu bagātība augļos vispār netiek izsmelta. Tas satur arī vitamīnus A, gandrīz visus B1, B2, B6, B9, E, K, PP dažādos daudzumos.
Un, ja mums jārunā skaitļu valodā, C vitamīna saturs 100 gramos zemeņu ir 56 miligrami, B2 vitamīns (niacīns) - 0, 38 miligrami. B1- 0, 03 miligrami, B2 - 0, 05 miligrami, B5 - 0, 3 miligrami, B6 - 0, 06 miligrami, A vitamīns - 0, 05 miligrami, E vitamīns, 0, 5 miligrami.
Praksē tas nozīmē, ka zemene ir spēcīga vitamīnu bumba, kas satur gandrīz visus cilvēka ķermenim vitāli svarīgos vitamīnus.
Interesanta detaļa ir tā, ka zemeņu ogas satur tik augstu E vitamīna koncentrāciju, kāda nav novērota nevienā citā augu izcelsmes produktā.
Zemenes ir ieteicamas grūtniecības un zīdīšanas laikā, jo ir liels folijskābes saturs. Vitamīnu saturs zemenēs stiprina tās pozitīvo lomu kā zarnu peristaltikas stimulatoru, lai atjaunotu vielmaiņu, atbalstītu aknas un nieres, iznīcinātu kaitīgo mikrofloru un stiprinātu ķermeņa imūno aizsardzību.
Pievienojiet tam faktu, ka zemenes ir mazkaloriju augļi, tas ir piemērots augļu diētām un ķermeņa attīrīšanai un ir iekļauts gandrīz katrā diētā vai atveseļošanās režīmā pēc slimības. Zemeņu diēta ir ļoti efektīva, lai atbrīvotos no ziemā iegūtā svara.
Vasarā koncentrējieties uz garšīgām zemeņu receptēm, kā arī uz vieglākām diētas iespējām, piemēram, svaigu augļu salātiem, enerģiskiem kokteiļiem un lieliskiem kokteiļiem.
Ieteicams:
Tomāti Un Zemenes Jaunai ādai
Kanādas zinātnieki ir identificējuši visnoderīgākos augļus un dārzeņus, kas, regulāri lietojot, palīdz pagarināt ādas jaunību. Šie maģiskie augļi palēnina novecošanās procesu, grumbu un vecuma plankumu parādīšanos. Īpaši efektīvi cīņā pret novecošanos ir tomāti, burkāni, pētersīļi un gurķi.
Zemenes Un Majonēze Krāšņiem Matiem
Katra sieviete vēlas, lai būtu krēpes, kas kā magnēts piesaista vīriešu uzmanību. Franču frizieri iesaka: uzturiet savu ķermeni ideālā stāvoklī, jo no tā atkarīgs arī matu stāvoklis. Nepareizas kopšanas dēļ mati zaudē aptuveni 65 procentus no dabiskā spīduma.
Kādi Vitamīni Un Minerālvielas Ir Nepieciešamas ādai Ziemā?
Lielākais orgāns cilvēka ķermenī ir āda. Tas ir pakļauts visu veidu ietekmēm, un tam ir nepieciešama vislielākā aprūpe visa gada garumā. Uzmanība, kas mums par to jāpievērš, dažādos gadalaikos ir atšķirīga. Ziemā aukstums un vējš padara to neaizsargātu, un, ja tas nesaņem nepieciešamās barības vielas, tas izžūst, kļūst gauss un saplaisājis.
Kādi Vitamīni Ir Nepieciešami Katram Vecumam?
Veselība ir plaša tēma, kurā ir tik daudz mainīgo, ka to ir grūti aptvert un apvienot vienā pārskatā. Runājot par pareizu uzturu un ar to saistīto labo veselību, vispirms uzmanības centrā ir vitamīnu un minerālvielu daudzums, ko cilvēks lieto katru dienu.
Kādi Ir Vissvarīgākie Vitamīni Jūsu Acīm?
Acis ir logs uz pasauli, un tām jāpievērš liela uzmanība un aprūpe. Tie ir sarežģīts orgāns, kura pareizai darbībai nepieciešami daudzi vitamīni. Bieži vien tādi apstākļi kā ar vecumu saistīta diabētiskā retinopātija, makulas deģenerācija, glaukoma un katarakta var pasliktināt acu veselību.