Diēta Ar Apelsīniem Un Olām Pārveido ķermeni

Satura rādītājs:

Video: Diēta Ar Apelsīniem Un Olām Pārveido ķermeni

Video: Diēta Ar Apelsīniem Un Olām Pārveido ķermeni
Video: Kas efektīvāks - gavēnis, badošanās vai jauna, moderna diēta? 2024, Marts
Diēta Ar Apelsīniem Un Olām Pārveido ķermeni
Diēta Ar Apelsīniem Un Olām Pārveido ķermeni
Anonim

Šī diēta attiecas uz ekstremāliem svara zaudēšanas veidiem, 5 dienas - līdz 8 kg. Vai esat gatavs šādām pārmaiņām?

Brīdinājums! Diēta svara zaudēšanai var lietot cilvēki ar labu veselību, bez mazākiem traucējumiem gremošanas traktā, žultspūslī un alerģiskām slimībām.

Uztura raksturojums ar olām un apelsīniem

Kā jūs varētu uzminēt, šīs diētas pamatā ir tikai divi produkti - olas un apelsīni. Turklāt, ja jums ir alerģija pret apelsīniem, tad ir atļauts tos aizstāt ar ne mazāk noderīgiem greipfrūtiem.

Olšūna ir bagāta ar olbaltumvielām, kas neveido lieko svaru, bet spēj piesātināt ķermeni ar pietiekamu enerģijas daudzumu, vitamīniem un minerālvielām. Kas attiecas uz apelsīniem un greipfrūtiem, citrusaugļi piegādā vitamīnus un var palielināt ķermeņa metabolismu, attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem un nodrošināt nelielu daudzumu šķiedrvielu.

Maksimālais periods svara zudums ar apelsīnu un olu diētu ir ne vairāk kā septiņas dienas, šajā laikā organismā nebūs C vitamīna pārpalikuma, un nieres varēs strādāt bez komplikācijām.

Diētas noteikumi ar apelsīniem un olām

Olas jāvāra vismaz 12 minūtes - cieti vārītas olas maksimāli piesātina ķermeni. Diēta papildus olām un apelsīniem jāpapildina ar ļoti tīru ūdeni un zaļo tēju bez cukura - vismaz 2 litrus dienā. Pēc pulksten 18:00 ēst jebkādu ēdienu ir aizliegts.

Dienā vajadzētu lietot 6 olas un 6 apelsīnus. Šādas diētas ilgums ir viena nedēļa, lai arī pēc vēlēšanās to var pagarināt līdz divām nedēļām - tad ēdienkarti var dažādot ar nelielu daudzumu citu pārtikas produktu.

Ir vairākas iespējas maltīšu sadalīšanai dienas laikā. Piemēram, jūs varat ēst divus apelsīnus un divas olas vienlaicīgi vai mainīt dienas patēriņu. Bet ir vērts pievērst uzmanību faktam, ka kopumā olu un jebkuru augļu kombinācija tiek uzskatīta par nepieņemamu.

Arī diētas laikā ar apelsīniem dažreiz, bet ne biežāk kā vienu reizi dienā, jūs varat atļauties dažus dārzeņus, piemēram, gurķi vai tomātu, un zaļā tēja ar medu nav aizliegta. Zaļo tēju var dzert visu dienu, ja vien tā nesatur cukuru. Papildus tam, protams, jūs varat dzert dabīgu negāzētu minerālūdeni vai avota ūdeni, savukārt citi dzērieni ir stingri aizliegti.

Labākais variants būtu mainīt olas, apelsīnus un tēju, un vakarā jūs varat atļauties nelielu tasi zema tauku satura kefīra, lai jūsu kuņģis naktī nebūtu tukšs.

Uztura efektivitāte ar olām un apelsīniem

Diētas priekšrocības ar olām un apelsīniem
Diētas priekšrocības ar olām un apelsīniem

3-5 dienu laikā šī ekstremālā diēta ar olām ļauj zaudēt 4-5, dažos gadījumos pat 8 kg, ja tajā laikā diēta izslēdz visus produktus, izņemot vārītas olas un apelsīnus. Biežas maltītes dēļ (klasiskajā versijā jums nav jāēd katru stundu) bada sajūta nav tik akūta.

Minimālā tauku un ogļhidrātu satura dēļ šī diēta stimulē tauku dedzināšanu un liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Un augstā olbaltumvielu, augu šķiedrvielu, vitamīnu satura dēļ tas neapdraud organismu ar barības vielu izsīkumu, muskuļu audu iznīcināšanu, intoksikāciju ar toksīniem, vitamīnu trūkumu.

Arī apelsīni un olas ir diezgan pieņemami produkti, un olu vārīšanai vai apelsīna mizošanai nepieciešams minimāls laiks.

Kontrindikācijas un kaitējums uzturam ar apelsīniem un olām

Tāpat kā jebkura monodieta, arī šī ir bīstama, jo ne visas nepieciešamās vielas nonāk organismā. Tas prasa, lai pēc diētas beigām jūs kontrolētu diētu, pretējā gadījumā jūs tikpat ātri zaudēsiet zaudēto svaru.

Pirmais kontrindikācija šai diētai ir alerģijas klātbūtne pret citrusaugļiem vai olām, parasti pakļauta alerģiskām reakcijām. Tas ir arī kontrindicēts jebkurai slimībai akūtā stadijā, gremošanas traucējumiem, pēcoperācijas periodā.

Kuņģa-zarnu trakta, aknu, nieru slimības hroniskā formā ir arī kontrindikācijas. Ja Jums ir hroniskas citu iekšējo orgānu slimības, jākonsultējas ar ārstu. Grūtniecēm un barojošām mātēm arī nevajadzētu lietot šo diētu.

Ieteicams: