Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru

Video: Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru

Video: Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru
Video: Тренднүүд - Yappy, Анупам Трипати, робот-курьернууд 2024, Marts
Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru
Āboli, No Kuriem Zaudēt Svaru
Anonim

Tikai viens ābols dienā var pasargāt cilvēku no aptaukošanās, liecina Vašingtonas štata universitātes pētnieku pētījums.

Vairāki līdzšinējie ziņojumi atbalsta tēzi, ka āboli ir ļoti noderīgi cilvēku veselībai. Daži iesaka to priekšrocības asinsvadu veselībai, bet citi runā par ābolu un bumbieru vērtīgajām īpašībām un spēju samazināt insulta risku līdz 50%.

Šis jaunākais pētījums, kuru vadīja Džuliana Norato, izceļ dažus ābolu antioksidantus - polifenolus, kā arī tajos esošās uztura šķiedrvielas savienojumiem, kas labvēlīgi ietekmē zarnu floru, palielinot imunitāti. Un šādā veidā tiek regulēts ķermeņa svars.

Labvēlīgā ietekme dažādu šķirņu āboliem ir atšķirīga. Un, lai apstiprinātu savus pieņēmumus, komanda pētīja bioaktīvos savienojumus septiņos dažāda veida ābolos.

Viņi atklāja, ka Granny Smith šķirnei bija vislabvēlīgākā ietekme uz labvēlīgajām baktērijām, kas apdzīvo kuņģa-zarnu trakta ceļu. Šie āboli satur vairāk nesagremojamu uztura šķiedrvielu un polifenolu, kā arī mazu ogļhidrātu daudzumu.

Āboli
Āboli

Tādējādi pat pēc košļājamās un iedarbības uz kuņģa skābi, nokrītot ābolu kuņģī, šie savienojumi paliek neskarti un nonāk resnās zarnās. Tur viņiem izdodas izraisīt labvēlīgu baktēriju augšanu, ietekmējot vielmaiņu.

Eksperti piebilst, ka zarnu baktēriju nelīdzsvarotība rodas pārtikas rezultātā, ko cilvēks lieto katru dienu. Un šī iemesla dēļ viņi iesaka katru dienu ēst ābolu, lai atjaunotu līdzsvaru.

Aptaukošanās pati par sevi ir bīstama cilvēka veselībai, jo tā var izraisīt citas komplikācijas. Tie var būt diabēta, sirds un asinsvadu slimību un citu parādīšanās.

Narato komanda uzskata, ka viņu pētījumi palīdzēs cilvēkiem cīnīties ar lieko svaru, uzlabojot viņu dzīves kvalitāti.

Ieteicams: