2024 Autors: Brian Parson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:07
Ikvienam ir īpašas vajadzības attiecībā uz miegu. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Fakts ir tāds, ka, kad mēs gulējam, miegam jābūt kvalitatīvam un jānodrošina nepieciešamā ķermeņa atveseļošanās un uzlādēšana.
Tiek uzskatīts, ka astoņas stundas dienā ļauj pilnvērtīgi turpināt anaboliskos procesus un atjaunoties enerģijas līmenim. Bet kas notiek, ja miega laikā mēs ieņemam nepareizu pozīciju?
Gulēšana uz vēdera kopumā ir ārkārtīgi kaitīga. Papildus muguras sāpēm un bezmiegam tas noved pie daudzām citām kaitēm mūsu ķermenim un veselīgam miegam.
Guļot uz vēdera, galva tiek pagriezta uz vienu pusi. Tas automātiski pārtrauc kakla nervu ceļu un rada pārmērīgu slodzi uz trešo jostas skriemeļu. Tas ir ķermeņa smaguma centrs. Tas izraisa muguras sāpes un / vai hronisku bezmiegu.
Gulēšana uz vēdera ir ieradums, kas uztur mugurkaula kakla daļu pastāvīgi nelabvēlīgā stāvoklī. Un tas agri vai vēlu izrādās traumējošs plecu joslai.
Nesen spāņu psihologi ir atklājuši vēl vienu kaitējumu, ko izraisa gulēšana uz vēdera. Tas kaitē abu dzimumu libido.
Kad cilvēks aizmiedz uz vēdera, tiek saspiesti iekšējie orgāni, ieskaitot urīnpūsli. Tas var radīt problēmas ar seksuālajām spējām un komfortu dzimumakta laikā.
Gulēšana uz vēdera ietekmē arī jūsu izskatu. Ja jūs pierodat gulēt uz vēdera, jūs neizbēgami pieradīsit turēt galvu uz noteiktu pusi. Laika gaitā tieši no šīs puses veidosies nedaudz grumbas vai grumbas ap degunu vai muti.
Cilvēkiem ar problemātisku stāju vai mugurkaula problēmām ir absolūti aizliegts gulēt uz vēdera. Ja viņi to izdarīs, viņi tikai pasliktinās viņu stāvokli.
Ja jums ir šis sliktais ieradums - vienkārši atmest to. Ja kāda iemesla dēļ jums jāsajūt zināms spiediens uz vēderu, tad aizmigiet ar spilvenu rokās.
Vēl viens kardināls risinājums ir likt spilvenu zem palagiem zem kājām. Šāds pacēlums padarīs stāju uz vēdera nepanesamu.
Ieteicams:
Sāpes Muguras Lejasdaļā - Lumbago
Lumbago ir mugurkaula jostas skriemeļu slimība, kas saistīta ar akūtām vai hroniskām sāpēm. Vēl viens izplatīts nosaukums ir sāpes muguras lejasdaļā. Vairumā gadījumu sāpes ir asas un asas vai ilgstošas un blāvas. Šajā slimībā neviena vecuma grupa nav vienlīdz izplatīta visos vecumos.
Nikotīns Izraisa Muguras Sāpes
Smēķēšana ir kaitīga cilvēka veselībai - faktu pierāda tūkstošiem pētījumu. Nesen veikts pētījums apraksta vēl vienu smēķēšanas trūkumu un riska faktoru cilvēku veselībai. Ilinoisas ziemeļrietumu universitātes pētnieku pētījums atklāja, ka smēķētāji biežāk cieš no hroniskām muguras sāpēm nekā nesmēķētāji.
Atbrīvojieties No Muguras Un Muguras Sāpēm, Izmantojot Elektromuskulāro Stimulāciju
Sāpes ir ķermeņa brīdināšanas sistēma. Tās mērķis ir novērst turpmākas traumas. Elektromuskulārās stimulācijas programma ir droša, neinvazīva un narkotiku nesaturoša sāpju ārstēšanas metode. Tas nomierina sāpes, ievietojot elektrodus uz ādas un stimulējot nervu galus.
Vairogdziedzeris Jaundzimušajiem Izraisa Bezmiegu
Gan grūtniecības laikā, gan pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas daudzām sievietēm rodas miega traucējumi. Iemesls tam, izņemot parasto stresu, ir daži mazāk uztverami ķermeņa stāvokļi, kas traucē labu miegu. Tekstā atradīsit informāciju par to, kā cīnīties ar slēptajiem miega "
Kā Tikt Galā Ar Bezmiegu Un Bezmiegu
Bezmiegs un bezmiegs ir arvien biežāk sastopami un ietekmē visu vecumu un profesiju cilvēkus. Tā kļūst par nopietnu problēmu, jo kvalitatīva un pietiekama miega trūkums ietekmē veselību, kā arī personīgo un profesionālo dzīvi. Lai tiktu galā ar bezmiegu un bezmiegu, ir dažādi medikamenti.