Gulēšana Uz Vēdera Izraisa Muguras Sāpes Un Bezmiegu

Video: Gulēšana Uz Vēdera Izraisa Muguras Sāpes Un Bezmiegu

Video: Gulēšana Uz Vēdera Izraisa Muguras Sāpes Un Bezmiegu
Video: Vēdera muskulatūras nostiprināšana mazina mugurkaula saslimšanas iemeslus 2024, Marts
Gulēšana Uz Vēdera Izraisa Muguras Sāpes Un Bezmiegu
Gulēšana Uz Vēdera Izraisa Muguras Sāpes Un Bezmiegu
Anonim

Ikvienam ir īpašas vajadzības attiecībā uz miegu. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Fakts ir tāds, ka, kad mēs gulējam, miegam jābūt kvalitatīvam un jānodrošina nepieciešamā ķermeņa atveseļošanās un uzlādēšana.

Tiek uzskatīts, ka astoņas stundas dienā ļauj pilnvērtīgi turpināt anaboliskos procesus un atjaunoties enerģijas līmenim. Bet kas notiek, ja miega laikā mēs ieņemam nepareizu pozīciju?

Gulēšana uz vēdera kopumā ir ārkārtīgi kaitīga. Papildus muguras sāpēm un bezmiegam tas noved pie daudzām citām kaitēm mūsu ķermenim un veselīgam miegam.

Guļot uz vēdera, galva tiek pagriezta uz vienu pusi. Tas automātiski pārtrauc kakla nervu ceļu un rada pārmērīgu slodzi uz trešo jostas skriemeļu. Tas ir ķermeņa smaguma centrs. Tas izraisa muguras sāpes un / vai hronisku bezmiegu.

Guļ
Guļ

Gulēšana uz vēdera ir ieradums, kas uztur mugurkaula kakla daļu pastāvīgi nelabvēlīgā stāvoklī. Un tas agri vai vēlu izrādās traumējošs plecu joslai.

Nesen spāņu psihologi ir atklājuši vēl vienu kaitējumu, ko izraisa gulēšana uz vēdera. Tas kaitē abu dzimumu libido.

Kad cilvēks aizmiedz uz vēdera, tiek saspiesti iekšējie orgāni, ieskaitot urīnpūsli. Tas var radīt problēmas ar seksuālajām spējām un komfortu dzimumakta laikā.

Gulēt
Gulēt

Gulēšana uz vēdera ietekmē arī jūsu izskatu. Ja jūs pierodat gulēt uz vēdera, jūs neizbēgami pieradīsit turēt galvu uz noteiktu pusi. Laika gaitā tieši no šīs puses veidosies nedaudz grumbas vai grumbas ap degunu vai muti.

Cilvēkiem ar problemātisku stāju vai mugurkaula problēmām ir absolūti aizliegts gulēt uz vēdera. Ja viņi to izdarīs, viņi tikai pasliktinās viņu stāvokli.

Ja jums ir šis sliktais ieradums - vienkārši atmest to. Ja kāda iemesla dēļ jums jāsajūt zināms spiediens uz vēderu, tad aizmigiet ar spilvenu rokās.

Vēl viens kardināls risinājums ir likt spilvenu zem palagiem zem kājām. Šāds pacēlums padarīs stāju uz vēdera nepanesamu.

Ieteicams: