Palīdzēsim Ar Sofroloģiju

Video: Palīdzēsim Ar Sofroloģiju

Video: Palīdzēsim Ar Sofroloģiju
Video: The 11 Sophrology Exercises for Level 1 2024, Marts
Palīdzēsim Ar Sofroloģiju
Palīdzēsim Ar Sofroloģiju
Anonim

Sofoloģija ir dažādu relaksācijas paņēmienu (fizisko un psiholoģisko) kolekcija, kas palīdz atpūsties. Sofroloģijas galvenais mērķis ir sasniegt prāta un ķermeņa harmoniju. Tas ietver dažādas relaksācijas metodes, lai pēc iespējas mazinātu stresu, uzkrāto uzbudināmību, lai mazinātu mūsu bailes.

Sofrofoloģija cenšas līdzsvarot mūsu domas, emocijas, uzvedību, lai mēs justos mierīgāki un laimīgāki. Līdzsvarošana emocionālā, garīgā un uzvedības līmenī tiek panākta, izmantojot īpašas metodes un vingrinājumus - tie ietver elpošanu, fiziskus un garīgus vingrinājumus.

Sofroloģija ir zinātne, kas darbojas mūsu personiskajā attīstībā, palīdzot mums dzīvot vieglāk ar mazāku stresu un problēmām, iemācīties iztīrīt prātu, dzīvot veselīgāk, stiprāk un pārliecinātāk.

Vingrinājumi jātrenē labi apgaismotā telpā ar patīkamu atmosfēru. Jums jānoņem visi kairinātāji. Izņemiet tālruni un aizveriet logu, lai jūs nevarētu novērst ārējais troksnis.

Joga
Joga

Jebkurā gadījumā jūs varat vērsties pie sofroloģijas - personiskas problēmas, viegli aizkaitināmība, spēcīga trauksme par kaut ko vai kādu, nomākts stāvoklis, miega traucējumi, koncentrēšanās trūkums un grūtības saglabāt uzmanību, traucēta atmiņa. Sofroloģijai ir kaut kas saistīts ar jogu - viņiem ir dažas līdzīgas pozīcijas, taču tām ir dažādas izkraušanas un relaksācijas metodes.

Pateicoties sofroloģijai, cilvēki var atbrīvoties no daudzām psiholoģiskām problēmām un novērst barjeras, kas kavē un rada diskomfortu un problēmas dzīvē.

Šīs metodes vingrinājumi ir sarežģīti - gan fiziskā, gan garīgā stāvokļa apvienošana, nomierināšana un relaksācija, kas vēlāk un pēc kāda laika obligāti dod izmaiņas cilvēka uzvedībā - pilnīgi pozitīvā virzienā.

Ieteicams: